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男人救星!生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35%

男人救星!生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35%

瑞典最新研究成果顯示,男性只要多運動,讓心肺健康程度年年保持進步,就能大幅降低攝護腺癌罹患風險。(示意圖:shutterstock/達志)

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男性攝護腺肥大與攝護腺癌的早期症狀類似,懷着逃避心態或不當一回事,很可能錯失治療先機。從預防勝於治療的觀點來看,瑞典最新研究發現,只要讓心肺健康指標每年進步3%,就能讓攝護腺癌罹患風險大降逾3分之1。運動習慣能夠促進心肺健康,例如慢跑、騎自行車或游泳。

美國防長奧斯汀(Lloyd Austin)因攝護腺癌住院的消息元月初曝光,英王查爾斯三世(King Charles III)兩週前也公開因攝護腺肥大問題入院治療的消息,世人再度關注這個令廣大年長男性煩惱的健康問題。英國《每日郵報》週三(1月31日)報導,瑞典運動暨健康科學學院(Swedish School of Sport and Health Sciences)研究團隊發現,只要讓心肺健康程度每年提升3%,罹患攝護腺癌的風險降低35%。

研究人員分析5萬7652名瑞典男性的體能、身體質量指數(BMI)、生活方式、健康自覺、至少2項心肺健康檢測結果。年度心肺健康檢查測量的數據,經由身體在全力運動的狀態所消耗的氧氣量所呈現,以此每年進步3%、持平、退步3%把受測者分爲呼吸健康低、中、高共3組,以瞭解數據變化對於受測者罹患攝護腺癌與死亡率的影響程度。

平均追蹤7年的結果顯示,592人確診攝護腺癌,其中46人死於攝護腺癌。 相較於心肺健康沒有進步或衰退的受測者,每年進步3%者罹患攝護腺癌的機率低了35%。

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研究團隊把年齡、教育程度、檢測年分、體重(BMI)、吸菸與否等潛在影響因素納入考量後指出,增強心肺健康與攝護腺癌風險降低2%之間存有關聯。研究報告指出,研究成果顯示,鼓勵大衆提升心肺健康、把保健目標訂在中等程度,有重要作用。

這項研究成果已於週二(1月30日)登上《英國運動醫學期刊》(British Journal of Sports Medicine,BJSM)。

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