Category Archives: 能源新聞

吃火鍋先涮肉還是先下菜?很多人都搞錯了!這樣吃更健康→

吃火鍋先涮肉還是先下菜?很多人都搞錯了!這樣吃更健康→
RE短篇

天氣漸漸變冷,選擇吃火鍋的人不少吧?火鍋食材種類豐富,味道鮮香麻辣,讓人越吃越上癮。而且,火鍋幾乎是一種最簡單的美食製作方法。清洗食材,自制湯底,插上電……坐等“咕嘟咕嘟”,開吃了!

說到吃火鍋,小夥伴們可能最有心得啦,有的說一定要趁“熱”吃,有的說要“七上八下”,有的說“先肉後菜”,可謂是衆說紛紜。

可是,這樣的吃法健康嗎?怎樣吃火鍋才更健康呢?

火鍋是高溫煮的保質期就沒那麼重要了吧?

不,保質期很重要!

在家煮火鍋,經常會把上次沒有吃完凍在冰箱的水餃、魚丸等食材拿出來接着涮,這時候,就特別要注意保質期的問題。如果認爲“火鍋溫度那麼高,保質期過點也沒關係”觀念可就大錯特錯了。

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“七上八下” “上三下三”?

這樣吃健康風險很大!

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火鍋愛好者們很多都熟練掌握“毛肚七上八下”“鴨腸上三下三”等獨門秘訣。但從健康角度看,這樣做的風險其實很大。比如,毛肚、鴨腸等食物中可能會含有寄生蟲和蟲卵,也有一些致病的細菌埋伏其中。

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一般來說,寄生蟲和蟲卵在100℃的高溫下,1分鐘就可以被消滅,但這樣卻無法殺死細菌。俗話說的“七上八下”“上三下三”也通常難以達到1分鐘的時間。

小夥伴們,好飯不怕晚,爲了保證食品安全和健康,建議還是適當多煮一會兒、充分煮熟後再食用。

先涮肉還是先下蔬菜?健康飲食有講究

大部分人吃火鍋時都是先涮肉的。其實,從健康角度講,先下蔬菜更好一些,蔬菜中含有豐富的膳食纖維,可以增加飽腹感。先吃菜再吃肉,不至於一下吃得太多。

一個成年人,每次吃肉在1兩~2兩就夠了,可以選擇上腦肉、魚肉、蝦肉等脂肪能量較低的肉類。如果你是動物內臟愛好者,可以點些黃喉、毛肚等,這些食材比起豬腦、腰子、肥腸等,要健康一些。

簡單總結一下涮鍋順序:先吃蔬菜、菌類、豆製品,然後選擇肉類(推薦上腦,魚肉、蝦肉)和澱粉類(主食)。如果不想吃主食,也可以選擇薯類代替,如紅薯、芋頭、山藥,既美味又營養。

牢記以下的“三要三不要”就能安心享受健康美味啦

三要

要選新鮮:食材要選新鮮的,冷凍食品必須在保質期內食用。

要用公筷:公筷使用要生熟分開,避免出現交叉感染。

要葷素搭配:合理搭配食物,葷素比例最好能控制在1:2-1:3。

三不要

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不要喝湯:火鍋湯底嘌呤含量高,多喝易引起尿酸增高,繼而誘發痛風。

不要冷熱同吃:吃完火鍋後胃腸道系統會擴張,如果馬上喝大量冷飲刺激腸胃,會導致胃液分泌改變,容易引起消化不良、胃部不適等問題。

不要吃太燙的食物:火鍋溫度可高達120℃,人體口腔、胃腸道黏膜一般只耐受50℃-60℃,進食過熱的食物容易損傷黏膜,引起潰瘍、腸胃炎等問題,建議煮熟的食物晾一晾再吃。

來源 | 羊城晚報·羊城派綜合健康中國、中央廣播電視總檯大灣區之聲、中國疾控動態

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責編 | 李各力

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編輯:李各力

來源:羊城晚報•羊城派

有退燒止痛作用的布洛芬,使用時要注意什麼?

有退燒止痛作用的布洛芬,使用時要注意什麼?

提起布洛芬,大家腦海中就會閃現出“止痛、退燒”這幾個字。

布洛芬是一類非甾體抗炎、鎮痛、解熱的藥物。

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鎮痛主要適用於輕度和中度的疼痛,包括頭疼、偏頭疼、肌肉疼、神經痛、痛經等。

解熱主要適用於普通感冒和流行性感冒引起的發熱。

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一、布洛芬是怎麼發揮抗炎、鎮痛、解熱作用的?

布洛芬常見的口服劑型主要有膠囊劑、片劑、混懸劑、顆粒劑。成人可以選用膠囊劑和片劑,兒童比較適合選用混懸劑和顆粒劑,雖然劑型不同,但主要成分都是布洛芬,藥效是一樣的。

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布洛芬主要是通過兩方面發揮作用,一方面是通過抑制環氧化酶,抑制前列腺素的生成,起到抗炎和鎮痛的作用;另外一方面通過下丘腦體溫調節中樞,起到解熱的作用。

服用布洛芬後多久可以發揮作用?

按照藥代動力學方面的數據,服藥1-2小時後血藥濃度達到最高,就可以發揮作用了,如果沒有起效,可按照說明書推薦的時間間隔再服用一次。

二、孩子一發燒就可以吃布洛芬嗎?

是不建議的,首先要排查發熱的原因,排除其他疾病引起的發熱。

如果是普通感冒和流行性感冒引起的發熱,體溫超過38.5℃,推薦用對乙酰氨基酚或者布洛芬進行退熱治療。對乙酰氨基酚適合三個月以上的嬰幼兒及兒童,布洛芬適合於六個月以上的嬰幼兒及兒童。

布洛芬對於兒童來說一般選用混懸滴劑或混懸液,每6-8小時給藥一次,24小時之內不超過4次,解熱治療不要超過3天。如果發熱症狀不能緩解,應該儘快就醫。

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三、女性緩解痛經吃布洛芬要注意什麼?

痛經是可以選擇布洛芬來止痛的。

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輕度和中度疼痛推薦劑量是200-400mg一次,給藥間隔大約是4-6小時,24小時之內不超過4次。

需要注意的是,醫生並不建議長期使用布洛芬止痛,依據相關研究,布洛芬作爲止痛藥服用時,時間不宜超過5天;作爲解熱藥服用時,時間不宜超過3天;如果服藥超過這個時間段,患者的症狀依然沒有得到緩解,應儘快就醫。

因爲每個月經週期有較長的時間間隔,僅僅在月經週期來臨時使用布洛芬,不屬於長期用藥的範疇,但建議長期存在痛經症狀的女性,及時到醫院做詳細檢查,明確身體是否有內分泌或者其他方面的問題。

四、服用布洛芬常見的不良反應有哪些?

布洛芬是臨牀常用藥物,不良反應發生率比較低,主要包括胃腸道不適、皮疹、頭痛和轉氨酶升高等,具體情況依個人體質而異。

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服用布洛芬的量沒超過推薦劑量,通常只會發生輕微的不良反應,可以忽略。如果情況非常嚴重,以及導致月經量發生明顯改變時,請儘快就醫。

五、服用布洛芬期間要注意什麼?

布洛芬與其他解熱抗炎和鎮痛藥合用時,比如阿司匹林,可能會增加藥物的不良反應,會大大增加胃腸道出血的風險,不建議同時服用;

與肝素、雙香豆素等抗凝藥物合用,可能會延長凝血酶原時間,增加出血風險;

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與地高辛、甲氨蝶呤合用會增加二者的血藥濃度,不建議同時服用;

與呋塞米合用,有可能減弱呋塞米排鈉和降壓的作用,不建議同時服用;

與降糖藥和抗高血壓的藥物合用,會導致藥物濃度改變,不建議同時服用。

服用布洛芬期間可以喝酒嗎?

服用任何藥物都不建議飲酒,酒精有可能改變藥物的濃度,引發不良反應,對機體造成損害。

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布洛芬這個藥物相對比較安全,但是孕期和哺乳期的女性是禁用的,因爲這個藥物可以透過胎盤,也可以進入到乳汁當中去。

另外,服用阿司匹林或其他非甾體抗炎藥後,誘發哮喘等過敏反應的患者也禁用布洛芬。

布洛芬是一種常見藥,大家很熟悉,再常見,再常用也不能隨意使用,要在醫生指導下使用。

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作者:安卓玲 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 主任藥師

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用「食物」守護地球!購買過年食材先看「永續豆莢」

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人們很容易買到永續食材,就是推廣永續飲食的第一步。

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根據「自然食物」(Nature Food)期刊於2021年發表的文章顯示,全球糧食體系排放的溫室氣體,佔全球總排放量的三分之一以上。爲了達成2050年淨零碳排的目標,永續農業與永續飲食同樣重要。積極推動社會創新發展的行政院政務委員唐鳳在去年的永續飲食生活節中說:「推廣永續飲食的第一步,就是讓人們很容易買到永續食材。」而「永續食材指南」的催生,就是希望讓消費者容易辨識符合永續概念的生鮮蔬果與食品,從日常飲食中就能實踐永續。

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透過指南,引導消費者辨識永續食材

「永續飲食推廣協會」是由一羣關注農業與永續飲食的人士共同發起,包括臺灣大學農藝系名譽教授郭華仁、水花園有機農學市集暨臺北市文化探索協會秘書長黃俊誠、農業科技研究院農業政策研究中心副主任陳玠廷、綠色餐飲指南共同創辦人何佳穎等人。「一般民衆沒有那麼多時間去好好了解食材、食品是怎麼來的。」黃俊誠表示,指南的用意是引導消費者辨識永續食材,目的不只是「吃得健康」的利己目標,而是希望人與環境共存。「我們發的願比『永續食材指南』字面上看到的要大,希望能夠形成普世價值,不光是影響個人和企業,也能影響政策。」

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永續食材指南可以引導消費者清楚辨識通路貨架上商品符合哪些永續食材指標。

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陳玠廷表示,國家發展委員會公佈「臺灣2050淨零排放路徑及策略總說明」中,四大轉型策略裡與永續飲食緊密相關的是「產業轉型」和「生活轉型」,而後者提到的「零浪費低碳飲食」,與「永續食材指南」的五大原則「友善耕作、少添加物、低碳蔬食、本土生產、資源循環」密切相關。他說明,如果消費者願意改變消費選擇,就能支持農業生產中永續、淨零的作法,否則有行無市,「產業轉型」也無法發揮效益。而「永續食材指南」正是具有促進永續消費的具體引導和帶動產業升級的正面意義。

永續食材的五大指標 兼顧生產與生態

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「永續食材指南」的五大原則依序爲友善耕作、少添加物、本土生產、低碳蔬食以及資源循環,並以臺灣食材中常見的豌豆爲象徵,設計出「永續豆莢」概念的標章。豆莢內的豆子越多,表示該產品符合永續的指標越多,也更趨向於低碳生產的目標。

黃俊誠一一說明其中內涵。友善耕作的核心價值是與生態共好,他舉例:「我們鼓勵農民不噴農藥做有機,同時以裡山精神,讓農業生產與生態、環境共存。」而「少添加物」這項指標,除了在加工食品方面透過添加物的減少或完全刪除,達到減低生產過程中溫室氣體排放的結果,其中也蘊含着鼓勵消費者多食用原型食物的美意。因此,若是不經加工的生鮮食材,本身就是原型食物,也符合「少添加物」的指標。

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永續食材指南鼓勵與生態共好、友善耕作及強調本土的農業生產方式。

「低碳蔬食」則是鼓勵低碳的飲食型態,一人三餐不吃肉、蛋、海鮮的蔬食,可以減碳2公斤。越多人實踐永續飲食,就能對生活減碳有實質的效益。「本土生產」關係着食物碳里程,從產地到餐桌的距離越近,運輸過程中產生的溫室氣體排放就越少,而推動在地生產,更能提升本土糧食自給率。

「『資源循環』就字面上來講,希望是可持續的運作。其中可發揮的創意很多,生產者面臨的挑戰也不容小覷。」黃俊誠表示,在農業生產端,希望農友減少農業廢棄物,甚至循環再利用,像利用曬乾的稻稈來做緩衝包材就是很好的範例。而食品生產過程中,我們鼓勵業者實踐全食物利用、無法回收包材的減量,生產製程中廢棄物處理等資源循環的努力。

用消費力,推動產業落實永續

「永續食材指南」一推出就獲得各界迴響,響應的包括里仁有機蔬食通路、上下游市集、綠色餐飲指南的200多家餐廳、上百位農友及食品廠商等。「永續飲食推廣協會」也正跟重量級連鎖量販店洽談合作細節,將持續擴大指南的能見度。

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「永續食材指南」除了引導消費者做責任性消費,未來也將推動企業進行責任性採購,引導企業多采購永續食材,幫助企業實踐永續發展目標。有了來自關注永續議題的消費者、企業、通路和餐廳業者各界的支持與推動,「永續飲食推廣協會」就可以持續鼓勵農友和廠商,改善生產作法以符合更多永續原則。

成爲永續飲食的實踐者 一起守護地球

陳玠廷對「永續食材指南」的推出表達肯定:「政策的推出都需要很多的配套去支持,才能達到效果」。他表示,2050淨零排放的政策只是把方向訂出來,但真正能讓政策落地、完成的關鍵是消費者。「永續食材指南」對關注永續的消費者,提供可辨識標章,方便採買;對想嘗試或不清楚永續概念的消費者,提供引導和食農教育。

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黃俊誠說:「企業也由個人組成,如果每個人能夠有永續的意識,就可能推動集團改變。」,「永續食材指南」的運作希望藉助消費抉擇的力量,影響通路的上架規範,再透過通路的上架規範帶動上游農友和廠商的生產方向。黃俊誠認爲唯有推動產業的正向循環,永續飲食才能夠真正成形。

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消費者在選擇每日飲食及食材採買上,就能爲減碳盡一份心力。

黃俊誠期盼「永續食材指南」的概念慢慢擴散到產銷鏈,逐漸形成彼此互助的綠色產業生態圈,擴大永續飲食的影響力。有機通路、小農市集、綠色餐廳、食品廠商等產業雖各有差異,但都以永續作爲共同的核心價值,透過「永續食材指南」平臺汲取資源,互相串聯就能形成強大的永續飲食供應鏈。

讓永續的概念在產銷鏈中順暢流動,消費者、生產者和通路,每個人都有機會透過「食物」來守護地球的永續,這就是「永續食材指南」的最大效益。

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觀看更清楚的永續食材規範,請點此線上閱讀no.71《里仁爲美》。

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本文授權轉載自《里仁》(原文爲:全民動起來 永續食材指南 邀你用「吃」來實踐!)

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圖片來源:里仁、黃基峰、水花園有機農學市集、freepik

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【倡議圈活動】臺北免費利他療癒展:探索照顧身心健康的藝術

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臺北市,2023年11月25日 – 由藝術家許書慈所創辦的財團法人新北市好好星球文化基金會旗下的女性助人品牌Soul LAB靈魂實驗所,將在松山火車站附近舉辦一場融合藝術與五感的利他療愈展——「You’re soul beautiful 療愈你的實驗基地」,帶領職場工作者照顧身心健康、擁抱藝術療愈。

這場活動將在2023年11月25日(星期六) 於臺北市信義區的plantarium植境(鬆隆路327號B1)舉行,時間爲中午12點30分至下午5點30分。參觀者可於官方報名頁面提前索票、免費入場。

第二人格

圖/好好星球文化基金會

在這場活動中,參觀者將體驗「藝術結合療愈」的力量、認識「女性投入利他」的故事,包含:

跨領域的女性助人者故事:22位來自不同領域的女性助人者,將以多元策展形式,分享療愈自己、療愈世界的行動計劃。你將有機會與助人者現場互動,瞭解她們如何透過療愈身心,發展出更爲健康的職業生涯。

創新意的療愈工作坊:4場四場療愈工作坊,場場獨一無二!從關注情緒的雙人靜心瓶製作、引導自我覺察的書寫療愈、推廣環保議題的蔬果食療、到解決生活與工作困境的教練引導體驗,都藉由藝術與五感去感知身心需要。

互動式的五感體驗區:五感互動體驗出觀察自我、覺察生活的重要!參與者在親身體驗藝術的力量、聆聽更多女性在助人行業起步的故事後,還可以爲當日經歷與體驗「客製化拍貼」留念。

圖/好好星球文化基金會

活動主辦方好好星球文化基金會董事長許書慈表示:「在忙碌的生活中,我們常常忽略了自己的身心健康,特別是那些無私奉獻自己的利他助人者。這次的展覽將爲你提供一個充滿藝術和療愈的一日,讓你重新連結自己,理解照顧自己與照顧他人同樣重要。」

靈魂實驗所執行長兼策展人張希慈也分享:「此次展覽將呈現療愈的多樣性,讓你能夠接觸更多療愈的服務與被療愈的故事。這將是一次豐富的身心靈之旅。」

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编号1314

機會難得,別錯過這個充滿藝術能量和利他精神的一日活動。帶着家人和朋友一同參觀體驗「You’re soul beautiful 療愈你的實驗基地」,在這個特別的下午與我們一同感受藝術的療愈與美好。

欲瞭解活動資訊與報名詳情,請訪問官方報名系統、搜尋靈魂實驗所官方網站或聯繫官方社羣帳號(Instagram:soul_lab_tw)。

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世上有兩件事不能等:一孝順;二行善。

百善孝爲先。

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這是中國的傳統美德,也是永遠值得傳承和歌頌的品質。

有一個小男孩,在他6歲時,就擔起了這份重則。

01

知否

1985年5月,正值初夏。

在遼寧撫順,一名警察在執行緊急公務時,因爲乘坐的摩托車和一輛大卡車相撞,不幸被撞飛到十米開外。

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被送到醫院時,人已經不省人事,全身都纏滿了繃帶。

當他的妻子趕到醫院,看到躺在牀上的他面如白紙。

哭得死去活來。

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當醫生沉重的告訴她:“你的丈夫雖然保住了性命,可是因爲腦神經損傷太嚴重,成爲了植物人。”

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聽到這個消息,她雙腿一軟,癱坐在地。

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她完全不敢相信自己的耳朵,她撕心裂肺地拉扯着醫生的衣襟叫喊:“醫生,求求你救救我丈夫,他還這麼年輕,我們的孩子還這麼小,我們都需要他,這個家也需要他。”

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醫生也很無奈地搖搖頭,因爲他已經盡力搶救兩個月了。

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依舊無濟於事。

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當時的她,爲了照顧孩子的情緒,根本不敢把實情告訴他們,而是說爸媽出公差了。

這一出就是半年。

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兩個孩子自己在家,時不時就是姥姥、舅舅、阿姨來家裡,給他們做上一頓飯,有時候就姐弟倆自己在家。

一天,母親終於回家了。

孩子看見媽媽就問爸爸,她瞬間紅了眼眶。

她知道該面對的,終究要面對,於是她將她的一雙兒女帶到醫院。

兩個孩子還小,根本不知道發生了什麼,也不懂植物人是什麼意思。

他們只知道,當他們喊爸爸時,爸爸不像往常一樣熱情地迴應自己。

而這個男孩就是6歲的佟大爲,女孩是大他三歲的姐姐。

他父親佟振軍是市交警大隊的一名警察,不僅長得帥氣,還很有才,母親白潔是一名市圖書館管理員,原本幸福美滿的四口之家。

因爲這場車禍,一切都變了。

聽着兩個孩子對着病牀上的丈夫叫喊着爸爸,卻沒有迴應。

母親白潔抱着兩個孩子,又一次破防大哭。

可是再多的哭泣和吶喊,依舊是那麼的蒼白無力。

此時纔剛剛34歲的白潔,一夜白了頭,原本幸福的一個小家庭被徹底擊碎。

她單獨擔起了一個家的重擔。

她需要每天奔波於單位和醫院,根本沒顧及家中的兩個孩子。

佟大爲作爲男孩,雖然年僅六歲。

可是他覺得自己現在就是家裡的頂樑柱,他需要照顧媽媽和姐姐。

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從六歲開始,他就學起了做飯。

有一天,恰巧從醫院趕回家的白潔,看到了一幕,偷偷淚如雨下。

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她看見自己的一雙兒女竟然在廚房裡吃剩飯剩菜,心裡萬分心疼,就像有個電鑽在往心口戳。

揪着痛!

那一刻,她無比堅定了一個信念,那就是既要將丈夫照顧好,也要將兩個孩子好好撫養成人。

可是醫院裡的丈夫根本離不開人,丈夫佟振軍身上插滿了管子。

食道附近也開了口子,白潔需要每天通過食道口的管子,給丈夫輸送流質食物。

才能讓丈夫繼續維持奄奄一息的生命體態。

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02

於是,白潔無奈之下,只能將兩個孩子也帶去了醫院。

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醫院成了他們第二個家。

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他們的一日三餐都在醫院的病房解決。

這一晃,就是兩年。

兩年過去了,丈夫佟振軍的身體依舊不見起色,白潔只好將丈夫接回了家。

張曉風在《歲月在,我在》裡寫:忽然有一天,我們就長大了,因爲愛。

因爲家庭變故,佟大爲在八歲那年就長大了。

八歲的佟大爲不僅刷鍋洗碗,連做飯和家務,以及給爸爸洗澡,都被他一攬子包了下來。

每天睡覺前,他還要檢查家裡的門窗,液化氣閥門都是不是關好了,全部檢查完,他纔會安心的去睡覺。

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他從不像其他孩子一樣,放了學,扔下書包就出去玩。

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他只會留在家裡做家務,然後陪爸爸說說話。

平時在路上看到塑料瓶也會撿回來,攢在一起去賣錢,好貼補家用。

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他八歲時,就一個人扛50斤大米回家。

家裡的煤氣罐沒氣了,也是他抱着煤氣罐去灌煤氣。

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這一幕,剛好被母親白潔撞見。

她看着自己瘦小的兒子抱着大大的煤氣罐子,情不自禁就抱着兒子坐在地上放聲大哭。

因爲她難受,她知道這本不是兒子這個年紀該承受的。

可沒過一會,女兒回來,看見媽媽和弟弟抱在地上哭,她也加入了進去,一家三口哭成了一團。

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這時佟大爲還不忘安慰姐姐和媽媽:“不哭不哭,我很棒的,我可以做很多很多事情。”

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他們不知道佟振軍什麼時候會甦醒,這樣的日子什麼時候是個頭。

他們只知道,只要一家人還在一起,就要努力活着。

在此期間,家裡總有各種親戚到訪,看望病人和孩子。

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其中也有不少人,來說服白潔改嫁。

因爲佟振軍到底什麼時候會醒,還會不會醒,在當時根本沒有人有答案。

可是白潔一口就回絕了。

因爲這是她必須堅守的,這是她的家,她還有兩個需要她的孩子。

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白潔知道,這個家是自己無法捨棄的。

母親對於感情的忠貞和赤誠,也一直影響着佟大爲,也造就了他結婚13年零緋聞的記錄。

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既然選擇了,就要真心相待,也絕不離婚。

03

猫又三郎

家裡養着病號,家境自然一天比一天困難。

可是白潔即使再困難,撫養一雙兒女長大成人,也是她竭盡全力要做的。

只是,在佟大爲讀完初中時。

他深知家庭困難,並不願意再讀高中,選擇了中專。

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因爲在那個年代,中專不僅只有三年學制,畢業後國家還給分配工作。

能夠儘快工作,就能幫家裡減輕負擔。

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賺錢貼補家裡,這是當時的佟大爲最大的理想

在中專二年級時,學校裡來了一個劇組招羣演,佟大爲聽說一天能賺20塊,開心得不得了。

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趕緊第一時間報了名。

當時的佟大爲已經有一米八的大高個,還特別能吃苦,雖然只是一個羣演,可是他總在片場跑來跑去。

引起了導演的注意,導演定睛一看:“這麼帥氣的小夥子,不當演員可惜了,你去報考電影學院吧。”

一直想着早點工作幫家裡減輕負擔的佟大爲,在這一刻動搖了。

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導演的一句話,讓他彷彿對自己的人生有了新的規劃。

他回家以後支支吾吾地告訴白潔:“媽,我不想讀中專了,我想考大學,讀藝術院校以後當演員。”

沒能送兒子讀高中上大學,原本就是白潔心中的一個疙瘩。

如今兒子自己想通了,她十分贊同地說:“媽媽砸鍋賣鐵,也會供你讀完書的。”

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媽媽這句話,在佟大爲心裡記了好久好久。

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就這樣,佟大爲從瀋陽經濟管理學院退學,開始複習功課。

1997年,恰逢上海戲劇學院到大連招生,佟大爲趕緊報名參加了面試。

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他在面試過程中,因爲不會舞蹈,才跳了一段廣播體操,反而讓他成爲全場最特別的考生。

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一路過關斬將,他終於拿到了上海戲劇學院的錄取通知書。

18歲那年,佟大爲終於踏上了前往上海的列車,開啓了屬於他的全新人生。

只是他從未想過,上海的燈紅酒綠和自己這麼的格格不入。

大都市的光鮮亮麗,同學的名牌服飾與豪車,都讓穿着十塊錢一件襯衫的佟大爲感到彷徨。

原來這個世界,還存在着人與人之間的天壤之別。

但這也越發激起了佟大爲的鬥志。

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1998年,佟大爲上大二,他就開始在學校接各種兼職,賺到的片酬也是第一時間打回家,然後給家人買禮物。

拿到的第一筆鉅款片酬是6000塊。

他給媽媽買了一雙靴子、一件大衣,過年回家時,還從上海搬了4個大柚子回去送親戚。

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因爲當時在東北,大家基本上都沒見過柚子,所以他纔不遠萬里揹着柚子回家過年。

當他將柚子送到親戚家時,親戚眼中也泛着淚花,當年那個早熟的孩子,依舊還是這麼懂事。

胡適說:天下沒有白費的努力。

接下來,就是這個從小就苦命的小男孩,閃光開掛人生的開始。

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相比於他的同班富二代同學馮紹峰,他的成名更早。

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也更加說明,在那個年代,命運會眷戀努力的人,而並不是條件更好的人。

04

從1998年和宋佳、聶遠一起出演了第一部戲《嫂娘》開始。

佟大爲的影視之路便一發不可收拾。

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2003年的《玉觀音》;

2006年的《奮鬥》。

更是讓佟大爲一炮而紅,也讓他成爲觀衆熟知的大衆演員。

可是紅了以後的佟大爲,做的第一件事,依舊是爲了家人。

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爲了讓父親更好的休養身體,他給家裡買了新房,還給父親買了電動輪椅。

這樣父親終於不用一年365天都躺在牀上了,天氣好的時候,他就會帶父親出去曬曬太陽,和他說說話。

這麼多年以來,在一家人心中,仍然沒有放棄讓爸爸重新甦醒的希望。

爲了這個,全家人想盡辦法,尋遍名醫,最終在一個老中醫那裡得知,鍼灸對植物人的恢復會有用。

於是佟大爲便特意買回來很多鍼灸工具,光鍼灸的銀針就有30多枚。

他開始了自學研究鍼灸穴位的生涯。

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在此期間,作爲鍼灸小白鼠的當然不會是父親,而是他自己。

他拿自己做實驗,反覆在自己身上扎針,直到自己也被扎得千瘡百孔。

他也終於學會了,纔敢用在父親身上。

功夫不負有心人。

2006年,或許就是佟大爲的勝利年,事業上《奮鬥》成就了他,生活上,他終於用鍼灸喚醒了父親。

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一天,他一邊給父親鍼灸,一邊說:“爸,我今年27歲了,你什麼時候能醒過來看看我。”

父親睡去時,佟大爲才6歲,這一晃就是21年。

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一家人從未放棄過他,也或許是孝心感動了他,突然躺在牀上的父親緩緩地睜開了眼睛。

佟大爲根本不敢相信自己的眼睛,他大喊着:媽,我爸醒了。

正在廚房做飯的白潔聞聲,手腳都軟了,手裡的湯勺也自然滑落,她顧不上關火就衝進了房間。

一家人再次哭成一團,不是悲傷,是喜悅。

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是喜極而泣。

整整21年,他們等這一天等太久了。

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壓抑了21年的感情,也在這一刻土崩瓦解。

05

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甦醒過來的佟振軍,也十分開心。

他沒想到自己這一覺,睡了這麼久,久到一覺醒來,自己的兒子都長這麼大了,還成了大明星。

一家人又恢復往日的溫馨,這讓佟大爲再次感受到家庭的溫暖。

就在此時,他越發的思念關悅。

這個自己一見鍾情,好不容易追到手,卻又因爲自己大火後的膨脹,放走的女孩。

他在卡ok借酒消愁,唱每一首,他都會想起關悅,眼淚止不住的流。

在他大火時,或許他想過,他或許還會有更好的選擇。

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可是在經歷的無盡又痛苦的思念和掙扎後,他才真正切切的明白自己的心意,他這一生,或許真的離不開這個女孩了。

在經歷這樣痛苦的半年掙扎後,他還是決心要將關悅追回來。

結果在見到關悅時,他就直接求了婚。

此時的關悅也是懵的,當初要分手的是他,如今要複合的是他,那麼,以後這樣的事情到底還會不會發生?

關悅心裡沒底,可是她還是答應了嫁給他。

於是,佟大爲用行動證明了自己的感情,他在最紅的時候向全世界宣佈結婚的喜訊。

在結婚13年後,始終如一的疼愛關悅。

特別是演員這個行業具有特別性,經常一羣演員出去拍戲,一拍就是幾個月,難免就會日久生情。

可是佟大爲一次採訪時,他明確表示:我從不給自己任何可能出軌的土壤,一切可能性,都會被我扼殺在搖籃裡。

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和佟大爲搭戲的女演員一般都是大女主,也很漂亮,可是佟大爲連電話號碼都不會給對方留。

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劇組聚餐時,如果有女性參加的時候,他就不會參加,一幫大老爺們他纔會參加。

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平時繞不開的聚會,他就會帶着老婆一起。

可以說,佟大爲將已婚男人該有的分寸感拿捏得死死的。

06

13年前,在佟大爲和關悅的婚禮上。

佟大爲十分篤定的發表致辭:“我十分確定我人生只結一次婚,這就是我唯一的婚禮。”

在往後的13年裡,他用行動踐行着自己的承諾。

就像他幾十年如一日地照顧父親一樣。

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俗話說:久病牀頭無孝子。

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可是這句話在佟大爲這裡根本不適用,在他這裡就是百善孝爲先。

這種對父母孝順,對妻子始終如一,對事業勇敢拼搏,對孩子關愛有加的男人。

他想不成功,應該都很難吧!

如今,43歲的佟大爲。

真的就是最大的人生贏家,家庭幸福美滿,夫妻恩愛,兒女雙全,事業順風順水,財務自由。

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這或許就是對善良、孝順、鍾情之人,最大的福報。

我想,佟大爲的福報還不僅如此,他的人生只會越來越好。

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本站體育12月26日報道:

水果除了能爲跑者提供碳水化合物之外,還能提供纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑等營養物質。不過,每一種水果的閃光點是不同的。下面這7種水果分別在身體恢復、補水、減肥、增強骨骼等方面擁有各自的優勢,跑者可以在跑前或者跑後食用它們。

腸道健康:樹莓

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樹莓含有大量的膳食纖維,這對於體內的微生物組是好消息。研究發現,攝入的纖維越多,越有利於腸道內益生菌的生長。運動營養學家、超級馬拉松跑者亞力克斯·博蘇克表示:“樹莓中含有的纖維就相當於是益生菌的食物,能夠促進它們的生長。”

促進身體恢復:酸櫻桃汁

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一般情況下,水果應該直接吃,不建議榨成汁,但是酸櫻桃除外。近期刊登在《歐洲體育科學雜誌》上的一篇研究發現,受測者連續八天每天喝兩次酸櫻桃汁(早飯和晚飯前各一次)能夠有效減輕肌肉痠痛,促進肌肉功能的恢復。

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另有研究發現,跑者常喝酸櫻桃汁可以降低馬拉松比賽之後上呼吸道感染的風險,這是因爲酸櫻桃汁中含有較多的抗氧化劑,抵抗跑步之後的炎症反應。

提升腦力:藍莓

研究發現,常吃藍莓有助於提升腦力,特別是面對某些認知任務時,改善記憶功能。研究者認爲,藍莓中含有的黃酮類抗氧化劑能夠加快大腦中的血液流通,從而提升腦力。藍莓中的抗氧化劑主要存在於其表皮。

補水:哈密瓜

跑者如果身體缺水的話,會產生錯誤的飢餓感,加快能量消耗,最終影響跑步。一項新的研究發現,當身體內的水分減少2%以後,會影響某些方面大腦功能的發揮,比如運動技巧和手眼協調能力。而哈密瓜含有的水分非常多,適合跑步補水。

減肥:梨子

有一項研究對24808名受測者進行了長達10年的研究,結果發現常吃梨子的人出現肥胖症狀的概率比那些不吃梨子的人降低了35%。經常吃梨的人會攝入較少的添加糖,同時會攝入較多的纖維、維生素C、鎂、鉀等營養物質。

增強骨骼:無花果

不是隻有喝牛奶才能增強骨骼。無花果能爲跑者提供兩種重要營養,鈣和維生素K,這是骨骼增強所必須的營養物質。

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提升睡眠質量:獼猴桃

臺灣的研究者發現,連續一個月每晚睡前一個小時吃兩顆獼猴桃,入睡時間會加快45分鐘,而且睡眠時間也會變得更長。其中的原因是,獼猴桃中含有較多的血清素,這是一種管控睡眠週期的大腦化合物,血清素的增多能夠更好的促進睡眠。

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8個降低體脂率的小方法,讓你瘦出“皮包骨”

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大家好,我是營養師姚小謙,專注健康減肥10年,原創不易,關注我有更多驚喜!

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在我們日常的工作和生活中,很容易因爲不良的飲食習慣和缺乏鍛鍊而導致體脂率的增加。爲了幫助大家更好地降低體脂率、塑造理想身材,作爲一資深營養師,今天我來分享8個小方法,助你輕鬆瘦身,讓你瘦出“皮包骨”。

1. 合理控制飲食

要想降低體脂率,首先需要控制好飲食。儘量避免高糖、高脂、高鹽的食物,多食用蔬菜水果、粗糧和瘦肉。此外,合理的飲食安排也是非常重要的,可以嘗試少食多餐的方式,保持飲食的平衡。

2. 增加有氧運動

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有氧運動是降低體脂率的不二選擇。跑步、游泳、騎行等有氧運動可以有效地消耗體內多餘的脂肪,加速新陳代謝。建議每週至少進行3次有氧運動,每次持續30分鐘以上。

3. 增加肌肉訓練

除了有氧運動,增加肌肉訓練同樣非常重要。肌肉的代謝能力要高於脂肪,增加肌肉可以提高基礎代謝率,加速脂肪的燃燒。可以選擇進行力量訓練、舉重、俯臥撐等訓練,每週進行2-3次。

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4. 控制碳水化合物的量

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雖然碳水化合物能夠爲身體提供能量,但是過量攝入會導致體脂率增加。因此,爲了減脂,我們需合理控制碳水化合物的量,選擇堆積較低的食物,例如全麥麪包、糙米等。

5. 增加水分攝入

喝水能夠幫助我們代謝廢物,促進新陳代謝。特別是用餐前飲水,可以讓我們感到更飽,減少食物的攝入量。我們每天都需要足夠的水分攝入量,最好選擇白開水。

6. 控制飲酒

酒精會對我們的新陳代謝產生不良影響,容易導致體脂率增加。因此,爲了減脂,我們需要適度控制飲酒量,最好選擇不飲酒或少飲酒的方式。

7. 養成規律作息

良好的睡眠習慣可以幫助我們更好地燃燒脂肪。我們需要儘量保持規律的睡眠時間,並且每天保證充足的睡眠。此外,在規律的作息時間中,也要注意合理的飲食安排。

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8. 堅持鍛鍊

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最後,我們要長期堅持鍛鍊。減脂是一個漫長的過程,需要長期堅持。只有堅持不懈地鍛鍊,我們纔能有效地降低體脂率,改善我們的身材。

綜上所述,要降低體脂率,需要綜合考慮飲食和運動方面的因素。通過以上8個方法,我們也能輕鬆降低體脂率,瘦出“皮包骨”,擁有健康美麗的身材。

喜歡嫖娼的男人,多數有這3大共性,女人們要認清楚

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【粉絲來信】王海和李芬結婚已經20年了。王海今年45歲,李芬同他相差不多,兩人一直過着和諧的生活。然而,最近的一段時間,王海發現自己慾望增強,這成了他們夫妻間的一大難題。

李芬由於年紀的增長和身體的原因,並不能滿足王海的需求,更是對此感到困擾和厭煩。她嘗試與王海溝通,但王海卻感覺難以理解和接受。夫妻間的關係漸漸緊張。日復一日,他們的生活充滿了摩擦和爭吵。在壓力和孤獨的雙重作用下,王海開始感到自己漸漸失去了控制。

一天晚上,他實在忍不住了。心懷愧疚和混亂的感覺,他走向了城市的另一面,那些隱藏在燈紅酒綠背後的地方。他去嫖娼了。第一次的經歷讓王海覺得心虛和罪惡,但卻又帶來了暫時的滿足。時間一天天過去,他漸漸迷失在其中,成了一個重複的循環。

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【醫生回答】嫖娼是一個複雜而敏感的話題,但無論如何,我們不能否認這種現象的存在。很多女性可能會遭遇或瞭解到嫖娼的男性,而有些女性可能會在婚姻或戀愛中遭遇這類問題。本文將從心理學和社會學的角度探討喜歡嫖娼的男性常見的三大共性,希望能夠幫助女性認清這些特徵。

一、嫖娼背後的心理動因

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1. 性滿足慾望: 一些男性喜歡嫖娼是爲了滿足慾望望。他們可能認爲這是一種簡單、便捷的方式來滿足身體需求,而不用付出太多情感和時間。對於一些人來說,嫖娼可能是一種滿足即時性需求的方式,他們可能尋求一種快速的性滿足,而不太考慮其他方面的後果。

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2. 權力和支配慾望: 有些男性可能借助嫖娼來滿足權力和支配慾望。他們可能享受對妓女的支配和控制,從中獲得一種心理上的滿足感。這種行爲可能與個人自尊、控制慾望和對他人的支配欲有關。

3. 逃避現實: 一些男性可能通過嫖娼來逃避現實中的問題和挑戰。生活中的各種壓力、情感問題、職業挫折或人際關係困擾可能使他們尋求一種暫時的避難所。嫖娼可以成爲一種短暫的逃避方式,讓他們暫時忘卻現實的困擾,儘管這種逃避只是暫時的,並不能解決根本問題。

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二、喜歡嫖娼的男人的三大共性

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1. 缺乏責任心: 喜歡嫖娼的男人往往缺乏責任心,無法對自己的行爲負責。他們可能在追求個人滿足時忽視家庭和伴侶的感受。這種行爲可能導致家庭衝突和伴侶的痛苦,但他們可能無法認識到自己的不負責任行爲對他人造成的傷害。他們可能更傾向於滿足自己的慾望,而不願意承擔相應的後果和責任。

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2. 情感不穩定: 這類男人可能情感不穩定,難以建立穩定的感情關係。他們可能尋求一種短暫的滿足,而不願意爲長期的感情投入努力。這可能與他們對於情感的處理方式有關,他們可能害怕長期的情感承諾和責任,更喜歡尋求一種即時的滿足感。這種不穩定的情感態度可能導致他們難以維持穩定的親密關係,進而轉向嫖娼作爲一種短暫的情感填補。

3. 不尊重女性: 喜歡嫖娼的男人往往對女性缺乏尊重,他們可能將女性視爲滿足自己慾望的工具,而不是平等的夥伴。這可能與他們對性的認知和態度有關,他們可能傾向於將女性物化,忽視女性的權利和感受。這種不尊重女性的態度可能與傳統的性別觀念、社會文化以及個人成長經歷有關。他們可能缺乏對女性的尊重和理解,進而在嫖娼行爲中表現出對女性的不尊重。

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三、女人們應該如何認清這些特徵

警惕言行:女性在與男性接觸時,應該警惕他們的言行舉止。觀察他們是否尊重女性、是否對自己的行爲負責等,這些都是認清一個男人是否喜歡嫖娼的重要線索。

建立穩定關係:如果女性希望建立穩定的感情關係,應該選擇那些責任心強、情感穩定的男性。與喜歡嫖娼的男人建立長期關係可能會帶來許多問題和傷害。

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溝通和信任:在婚姻或戀愛中,溝通和信任是非常重要的。女性應該與伴侶坦誠地交流,瞭解他們的價值觀和生活態度。

四、解決嫖娼問題的途徑

心理輔導:對於喜歡嫖娼的男性,可能需要心理輔導幫助他們解決內心的問題和心理動因。

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性教育:加強性教育,讓男性瞭解嫖娼行爲對自己和他人可能帶來的負面影響。

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法律監管:嫖娼是非法的行爲,在法律上應該受到嚴格監管和打擊。

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喜歡嫖娼的男人在心理和社會上有一些共性,女性應該認清這些特徵,並在與男性建立關係時保持警惕。同時,社會應該加強對嫖娼行爲的監管和打擊,以保護女性的權益和尊嚴。無論是男性還是女性,我們都應該以平等、尊重和責任的態度來對待性關係,共同構建一個健康、和諧的社會。

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相信大家對頭孢呋辛都不陌生,作爲常見的抗菌藥,其被廣泛用於呼吸系統感染、耳鼻喉感染、泌尿道感染以及皮膚和軟組織感染等疾病的治療。

頭孢呋辛在使用上還需注意哪些問題呢?讓我們跟隨界小藥,一起去看看吧!

何時需聯用甲硝唑?

(1)當感染是/或懷疑爲需氧菌與厭氧菌的混合感染時, (如:腹膜炎、吸入性肺炎、肺部、骨盆和腦部膿腫) ,或可能發生上述混合感染時 (如:在結腸或婦科手術中) ,可將 (點擊獲取完整用藥信息) 與聯合使用。

(2)對治療獲得一定療效,尚需要繼續治療的患者,可改爲口服本品治療。

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(3)當臨牀需要由注射治療改爲口服治療時,可採取同一種抗生素的序貫療法。在治療肺炎和慢性支氣管炎急性發作時、使用頭孢呋辛酯口服制劑前使用適當的,療效會更顯著。

腎損患者,如何調整劑量?

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成人腎損傷:應根據腎功能情況適當減少頭孢菌素的藥量,推薦調整方法如下。腎功能不全的患兒,亦應參照下述方案進行調整。

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(1)肌酐清除率>20mL/min,推薦劑量0.75-1.5g,每8h給藥一次;

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(2)肌酐清除率10-20mL/min,推薦劑量0.75g,每12h給藥一次;

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(3)肌酐清除率<10mL/min,推薦劑量0.75g,每24h給藥一次。

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在監護室進行連續動靜脈血液透析或高流量血透的腎功能衰竭的患者,適宜劑量爲每日2次,每次750mg[1-3]。

出現以下情況需停用

(1)禁用於已知對頭孢呋辛酯或其他β-內酰胺類抗菌藥物過敏的患者。在開始頭孢呋辛酯治療前,詢問既往是否對、或其他過敏原有過敏反應。如果發生過敏反應,停用頭孢呋辛酯並進行適當治療。

(2)與其他抗菌藥物相同,使用會引起念珠菌的過度生長,長期使用會引起其他非敏感性細菌的過量繁殖 (如腸球菌和艱難梭菌) ,需中斷治療。

(3)接受抗菌藥物治療有引起僞膜性結腸炎的報告,其嚴重程度包括輕度至危及生命不等。因此,對於患者在接受抗菌藥物治療中或治療結束後所出現的腹瀉,應考慮診斷是否正確。如果出現持續或嚴重的腹瀉,或者患者出現腹部絞痛,應立即停止治療,並對患者做進一步檢查。

小結:

現頭孢菌素類抗菌藥物上市品種已達60餘種,根據抗菌譜、抗菌活性、對β-內酰胺酶的穩定性、腎毒性的不同,分爲五代。

那麼,界小藥想要考考你:

● 五代頭孢菌素的代表藥物分別是?

● 五代頭孢菌素的區別是什麼?

你能快速作答嗎?點擊下方小程序卡片查看答案哦~

參考文獻:

[1]藥物信息:注射用頭孢呋辛鈉,Esseti Farmaceutici S.r.l.,註冊證號:H20160012;2011/12/27.

[2]藥物信息:注射用頭孢呋辛鈉,廣州白雲山製藥股份有限公司,國藥準字H20064974;2010/12/29.

[3]藥物信息:注射用頭孢呋辛鈉,GlaxoSmithKline Manufacturing S.p.A.,進口藥品註冊號H20130085.

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“身材管理一身輕鬆,就喝青汁。”

“夏天的自律小秘密,經常點外賣,經常大魚大肉就喝它。”

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“裡面的膳食纖維約等於290g的西藍花,或330g的芹菜,還有葉酸、鐵、維生素C、B1、B2(約等於12個藍莓、7個鮮棗、1個檸檬、100g荷蘭豆、100g蔬菜),喝一杯就相當於你吃了這麼多水果和蔬菜。”

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最近這段時間,停播多日的廣東夫婦把青汁搬上了他們的直播間,並打出了“一個半月沒直播幹嘛去了,就是給你們把青汁的價格打下來了”的旗號,開啓了名爲青汁專場的迴歸首播。

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從廣東夫婦連續發佈的二三十條預熱視頻,可以看出廣東夫婦對於這次青汁專場直播的期待值滿滿,最後的結果也沒有讓廣東夫婦失望。

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8月3日“廣東夫婦”登上抖音帶貨榜首,預估銷售額1億-2.5億,吊打第6名“東方甄選”。

作爲當天主推的某品牌“青汁”產品,銷售額更是可觀,一天之內賣出了一億多條,相當於在55萬單左右。

但是,在廣東夫婦直播間大肆宣傳這款本然重塑青汁有“身材管理”效果,是“三五天不上廁所,需要體態管理時的選擇”的同時,也在爲自己悄然種下隱患。

一開始,這款青汁只是在抖音、小紅書等平臺被吐槽“智商稅”,後來網紅營養師認證了“青汁智商稅”這一說法,表示青汁可以看作蔬菜汁,不應該誇大宣傳減肥功效。

再後來,鳳凰網記者採訪了多位專家,如著名科普工作者阮光鋒、雲無心等人,被告知青汁最早屬於動物飼料,後才被用作膳食補充劑。種種功效屬於“僞科學”,長期飲用或錯誤飲用可能導致高鉀血癥狀,甚至會引發代謝性酸中毒、心臟驟停,進一步錘實了廣東夫婦割消費者韭菜一事。

袁冰妍彻底复出无望。

據派派瞭解,早年大麥青汁爆紅的時候,部分商家誇大宣傳將大麥青汁塑造成“排毒”良藥,不僅可以調節人體的酸鹼度,還有減肥和改善、治療便秘的功效。

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在2018年,央視財經爲了擊碎“舌尖上的謠言”,專門報道過一則日本商家因爲宣傳喝了“青汁”就能減肥,卻缺乏依據來證明而被罰1億日元的案例。

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中央一套闢謠欄目也播出了一則關於大麥青汁的視頻,揭露部分商家爲了牟利將大麥青汁的效果誇張化,涉虛假宣傳。

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中日友好醫院營養科主治醫生石勱在接受中央媒體採訪時表示,大麥青汁和蔬菜差不多,補充纖維甚至比不過蔬菜。

“它的單劑量小包裝,其實裡面那一袋的纖維的量不足兩克,我們按這一天,比如說我們的膳食纖維推薦攝入量在25克到30克,排除了我們食物來源,其實通過大麥青汁來補的量,真的就是九牛一毛了。”

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師趙欣在採訪中,更是表示大麥青汁的量達不到清熱解毒的作用,大麥青汁有的抗癌作用,西蘭花、寶塔菜等蔬菜也有。

“真的爲了一個單純的減肥或者養生的目的的話,倒不如好好把這個膳食結構調整好。”

按理說,當年被多次曝光“智商稅”的青汁應該不會再騙到人了,卻沒想到一切流行都是輪迴,青汁再度闖入直播間,這次是不再以“排毒”“殺菌”“淨化血液”“改善酸性體質”當噱頭,而是吹起了“身材管理”“針對體態問題幫助管理腰部、臀部位置”。

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有業內人士分析,廣東夫婦這次迴歸直播,之所以“押注”青汁,是因爲這類產品生產成本低,佣金高達45%以上,能夠帶來巨大利潤(廣東夫婦直播間售價在146元的青汁,成本可能只有20元左右)。

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廣東夫婦在宣傳青汁時,使用“身材管理一身輕鬆”“肚肚不通暢、三五天不上廁所、吃蔬菜吃的少、上廁所困難的時候,我就喝青汁!”等話術,暗示該產品有減肥、解決便秘功效的行爲,或涉嫌虛假宣傳。

需知廣東夫婦帶貨的這款“本然青汁”,食品生產許可證編號爲SC11337012600809,屬於食品飲料的一種。按照國家規定,非保健食品不得明示暗示有保健作用,減肥通便也在保健食品功能範圍之內。

除了廣東夫婦以外,派派還注意到瘋狂小楊哥、毛毛姐、奈姐等多位主播也帶貨了青汁產品。

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浙江醫藥:子公司化學原料藥達託黴素收上市申請批准通知書

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浙江醫藥10月20日公告,於10月19日收到國家藥品監督管理局覈准簽發的達託黴素《化學原料藥上市申請批准通知書》。

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8歲男孩被狗抓傷,患上狂犬病20天后死亡

8歲男孩被狗抓傷,患上狂犬病20天后死亡

根據最近的新聞報道,一名8歲男孩被一隻狗抓傷後,患上狂犬病20天后不幸去世。這起事件引起了社會各界的關注,也提醒我們應該加強對於狗的管控和防範狂犬病的措施,保護公衆的健康和安全。

首先,對於此類事件,應該早期對狗進行良好的預防和防控,尤其是在家養狗的人注意對其進行疫苗接種,並定期對其進行體檢和調查。同時,如果一個人被狗咬傷,應該儘快進行消毒和治療,避免狂犬病的傳染和擴散。

其次,政府和社會應該加強對於狗的管理和管控。政府應該採取更多有效的措施來防止狗的失控和監管其疫苗接種情況,監管寵物市場和繁殖行業,以確保狗的衛生安全和文明養犬的行爲。同時,公衆也應該提高對於寵物管理的意識,避免讓狗成爲一種公共安全問題。

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最後,對於患病者,政府和醫療機構需要加強對於狂犬病的治療和防範。狂犬病病毒是一種極其危險的病毒,病情發展極爲迅速,所以需要在患病後及時採取有效措施,儘可能減少病情發展的風險,並加強預防和宣傳教育。

總之,這起事件提醒我們應該注意寵物管理和預防狂犬病的方法,加強對於醫療、監管和治理的關注和努力。對於寵物主人來說,需要對自己所養的寵物加強管理,尤其是進行常規疫苗接種和防疫措施。同時,在處理病情和寵物問題時,政府和公衆應該採取更多有效措施和行動,以實現對於公衆的健康和安全的保護和維護。

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健康公開課:口腔衛生從娃娃抓起,新生兒也需要清潔口腔?

健康公開課:口腔衛生從娃娃抓起,新生兒也需要清潔口腔?

口腔衛生從娃娃抓起,新生兒也需要清潔口腔?(來源:本站健康)

主講人:北京大學口腔醫院主任醫師 司燕

剛出生的嬰兒需要清潔口腔嗎?

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對於剛出生的孩子來說,儘管他的口腔中沒有萌出牙齒,但是其口腔黏膜比較嬌嫩,要注意做好清潔。

喂完奶後可以再給孩子喂一些清水,或者用軟棉紗纏繞在手指上(沾一些溫水)對口腔黏膜進行清潔。這些口腔清潔的措施,可以防止嬰幼兒出現鵝口瘡等口腔黏膜問題。

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孩子萌出牙齒後,牙面上就有可能會堆積牙菌斑,需要用軟棉紗或小的指套牙刷來清潔牙面。

怎樣幫助孩子養成刷牙的習慣?

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家長可以幫孩子選擇他們自己喜歡的牙刷形態、牙膏口味,也可以帶着孩子手把手進行刷牙操作。

另外,還可以進行一些像刷牙比賽這種親子游戲,對清潔效果做出評判。

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每天兢兢業業地漱口和刷牙,就能“消滅”牙結石嗎?

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將器官移植列爲四大學科羣之一,這家醫院是如何保障高質量可持續發展的?

將器官移植列爲四大學科羣之一,這家醫院是如何保障高質量可持續發展的?

據數據顯示,目前我國器官捐獻與移植數量已位居亞洲第1位、世界第2位;受者生存率等指標已達到或接近國際先進水平。

逐心记

據悉,中日友好醫院是我國最早一批開展器官移植工作的單位之一,目前已具備肺移植、腎移植、肝移植、心臟移植四項大器管移植資質。

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中日友好醫院副院長劉勇介紹,醫院高度重視器官移植工作,將器官移植列爲醫院重點發展的四大學科羣之一,醫院已經成立包含普外、泌外、胸外、重症、手麻、病理、檢驗等多學科的院級器官移植中心,由分管院領導擔任主任。

同時,作爲國家衛生健康委直屬醫院,中日友好醫院高度重視器官移植各相關學科建設和人才培養,近年來引進和培養了一批器官移植方面的高層次人才,形成了一支年齡結構合理的人才梯隊,大幅提升了器官移植醫療服務能力和技術水平。

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缉凶

中日友好醫院胸外科兼肺移植科副主任樑朝陽介紹,醫院肺移植有悠久的歷史和傳承,首任院長辛育齡院長是中國第一例肺移植術者,2017年成立的肺移植中心以國家呼吸醫學中心爲依託,引進我國肺移植領軍人物陳靜瑜教授,作爲國家衛生健康委肺移植質控中心和中國肺移植聯盟核心單位,積極參與我國肺移植事業宣傳和推動工作,肺移植患者生存率接近國際先進水平,肺移植數量2018-2020年分別爲107、98和77例,連續三年穩居全國第2位,是全球八大肺移植中心之一。

中日友好醫院泌尿外科主任周曉峰介紹,泌尿外科自1986年就開展了腎移植手術,具有完善的診療流程及質量控制體系,移植術前術後管理規範、合併症少、感染髮生率低、長期存活率高且醫療費用低,近3年完成了腎移植手術200餘例,近年又應用腹腔鏡技術進行活體供腎切取,取得了良好的效果,受到患者的一致好評。

中日友好醫院普通外科主任楊志英介紹,醫院肝移植也有較長曆史,在建院初期上世紀80年代就開展了動物實驗,1996年由賈振庚主任帶領專家組到重慶實施了肝移植手術,是國內較早開展肝移植手術的單位,2020年普外科肝膽胰專業組重新開始了肝移植工作,到目前爲止已經成功完成14例。

經過多年磨合,中日友好醫院已成功整合各臨牀醫技科室和支持保障部門的力量,形成了一支“招之即來,來之能戰,戰之必勝”的器官移植工作團隊,有力保障了器官移植工作的高質量可持續發展。

器官捐獻是器官移植的基礎,沒有捐獻就沒有移植。爲了促進中日友好醫院器官捐獻和移植工作的開展,2018年1月,中日友好醫院成立了院級人體器官捐獻管理中心,主管院長任中心主任,2018年以來已經開展了73例器官捐獻,使232位生命垂危的患者獲得了新生。

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維生素B9、維生素B12、維生素C,怎麼補充比較好?

維生素B9、維生素B12、維生素C,怎麼補充比較好?

朱先生今年53歲,平時會注意鍛鍊,所以身體一直很好。但是最近,公司在忙着上市,他也是忙前忙後,有時候還經常要熬夜加班。前幾天氣溫驟降,朱先生沒有注意加衣服,然後就感冒了。

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朱先生一直覺得感冒是小問題,也沒必要看醫生,而且自己感冒是免疫力低下,應該注意補充免疫力纔對。於是朱先生就去藥店買了維生素C片,也沒注意看說明書,就覺得維生素C是對身體有好處的,每天多吃點才行。於是他就早晚各吃4片,一天8片。

然而,不遂人意的是,朱先生總感覺自己的免疫力越來越差了,一直沒精神,左側腰部隱隱作痛,排尿的時候,發現尿液竟然呈淡紅色,這可把他嚇壞了,趕緊去醫院檢查,發現尿液中的紅細胞含量明顯增加,是血尿,B超檢查之後發現輸尿管有結石。

醫生在瞭解情況後,認爲是因爲每天過來服用維生素C引起的,需要立即停用,並且最好再去做個肝臟檢查,以免伴隨其它問題。

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維生素C的補充不是越多越好

維生素C作爲一種人體必需的營養物質,各種文章裡面都會推薦多補充,多吃水果蔬菜,能夠提高免疫力,這不假,但是也得有個度才行。對於補充維生素C的人來說,服用劑量和療程是非常關鍵的,如果盲目服用,就有可能引起腎臟、肝臟的疾病。

一般來說,正常成年人每日補充的維生素C應該控制在70mg,而朱先生每天吃8片,含量遠遠超標了,這些多餘的維生素進入體內,就會增加人體肝臟、腎臟的代謝負擔,最終會形成草酸,在腎臟代謝過程中會成爲草酸鹽,這種物質很容易跟尿液中一些鹼性物質結合,形成尿路結石,引起血尿。

因此,維生素C不是補充越多就越好的 。同理,還有其他維生素,比如說維生素B9、維生素B12,都有各自的補充方式,要科學補充。

維生素B9、維生素B12、維生素C,怎麼補充比較好?

第一,需要提醒一點,當我們人體內並不缺少維生素,身體一切正常的時候,其實是沒必要補充任何營養物質的,不管是維生素還是別的保健品,能夠繼續保持現在健康狀態就挺好了,吃錯了反而有風險。

第二,在日常生活中,維生素的平常補充,其實通過食物就可以獲取,尤其是在綠葉蔬菜以及新鮮水果中,含量非常多。推薦大家多吃點西紅柿、菠菜、獼猴桃、葡萄,營養價值比較高,對身體沒害處。

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第三,如果體內真的缺少維生素,需要通過藥劑含片補充的,也需要注意一些補充事項。

【維生素B9】

這就是我們常說的葉酸,不僅有助於同型半胱氨酸的代謝,還參與了DNA和RNA的合成,所以比較適合H型高血壓人羣以及孕婦服用。孕婦需要在備孕期以及懷孕後的前三個月補充,具體吃多少,要根據實際情況來。此外,建議把葉酸放在飯後服用,減少對胃部的刺激。

【維生素B12】

這種維生素的補充也是相當關鍵的,如果人體內缺失維生素B12,不僅會導致疲憊、虛弱,還會引起記憶力衰退、口腔潰瘍、巨幼紅細胞貧血等問題,還會導致神經病變,所以需要補充。

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爲了維生素B12更好地吸收,建議大家餐後服用。不過,對於巨幼紅細胞貧血患者來說,用藥之後血紅蛋白合成加速,這時候或許還需要補充鐵劑,以免體內缺鐵。而對於糖尿病神經病變的患者來說,糖尿病藥物的服用也不能忘,維生素B12應該作爲糖尿病的補充藥劑。

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【維生素C】

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維生素C的每日用量前文有提過,成年人應該在70mg以內,在此基礎上,建議大家每天服用2克以內,並且最好在飯後半小時服用,儘量減少對胃黏膜的刺激。此外,提醒一下,維生素C不應該和阿司匹林同時服用,否則可能會影響維生素C的吸收效果,所以建議大家最好在中間間隔一小時服用。

結語:維生素B9、維生素B12以及維生素C,雖然都是人體必須的營養物質,但是這些維生素的服用都不可以盲目進行,也不是吃的越多越好,用法用量都應該遵循標準,以身體健康爲第一前提,科學服用。

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神秘的“綠色”雞蛋黃,能放心吃嗎?

神秘的“綠色”雞蛋黃,能放心吃嗎?

一個雞蛋提供十餘種人體必需的維生素和礦物質,以及優質蛋白質。我們常吃雞蛋,但也會因爲吃雞蛋而“犯難”,下面就來盤點並解決吃雞蛋的“四大難題”。

難題一:紅皮or白皮?吃哪個有營養?

差別不大。雞蛋殼的顏色和雞的品種有關,與營養價值沒關聯。

雞蛋殼的顏色主要由蛋殼中的“原卟啉色素”決定。原卟啉色素含量越多,蛋殼的顏色就越深。原卟啉色素本身沒有任何營養價值,原卟啉色素的含量以及合成能力主要由遺傳基因決定,也就是說,蛋殼的顏色取決於母雞的種類,是“天生”的,與人爲因素無關。

雞蛋的營養成分主要有蛋白質、維生素、脂肪和礦物質等,不同顏色的雞蛋營養差異不大,所以不用過度糾結它們的顏色。無論是白皮雞蛋還是紅皮雞蛋,新鮮、安全才最重要。

難題二:可惡的“護殼”現象,如何剝出一個漂亮的雞蛋?

在剝煮熟的雞蛋時常會遇到連着蛋白也會一塊剝離的情況,俗稱“護殼”。主要是雞蛋內殼膜與蛋白黏附在一起導致。

雞蛋,是雞產下的卵,最外層是堅硬的蛋殼,蛋殼和卵中間還有兩層殼膜。外殼膜緊緊貼在蛋殼上,內殼膜緊貼蛋白。

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在新鮮的雞蛋中,這兩個膜不易彼此分離,也不容易與蛋殼或蛋清分離。煮熟後內殼膜容易粘附在煮熟或凝結的蛋白上,是因爲雞蛋內殼膜與蛋白的黏附能力比較大。

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讓雞蛋變得更容易剝殼,需要降低雞蛋內殼膜和蛋白的粘附力,就需要提高雞蛋內環境中的酸鹼度。

如何提高雞蛋內的酸鹼度呢?科學家們做過幾個小實驗,來探究溫度和雞蛋剝殼的容易程度的關係。科學家們把雞蛋分別放在4℃、24℃和38℃的環境中,發現在38℃環境中放置的雞蛋煮熟後最容易剝殼,其次是放在24℃的環境中,最慢的是放在4℃環境中。也就是說,放置雞蛋的環境溫度越高,雞蛋的pH值增加越快,雞蛋煮熟後就越容易剝。

有些雞蛋加工廠,爲了使新雞蛋快速到達容易剝皮的程度,所以就會放在溫度較高,空氣流通的環境中。但是在家中一般都要把雞蛋放入冰箱冷藏保鮮。

同時,放置時間也能影響雞蛋剝殼的容易程度。不同環境中,想讓雞蛋殼變得容易剝開所需要放置的時間也不同。比如在38°C環境下,雞蛋放置1天剝殼比較容易,24°C環境下則需要放置3天,和4°C環境下則需放置5天。也就是說雞蛋放置時間長一些,就會更容易剝殼。當然,放置的時間不能超過保質期,否則,容易剝殼又有什麼意義呢。

難題三:雞蛋煮熟後,蛋黃表面神秘的“綠色”,能吃嗎?

其實,雞蛋蛋黃髮綠是正常現象。

雞蛋發綠是因爲雞蛋煮久了,蛋氨酸會釋放硫化物,和雞蛋中的鐵發生反應,形成深色的硫化亞鐵。

發綠的雞蛋並不會對身體帶來大的影響,因爲雞蛋黃上那點硫化物非常少,在胃酸作用下可能變爲硫化氫和氯化亞鐵,如果沒有跟胃酸起反應,那它也是不溶於水的化合物,並不會參與代謝過程。

其次,人的腸道消化過程就是微生物發酵,產生硫化氫、生物胺等代謝廢物也很正常。腸道中硫化氫的量遠遠超過雞蛋黃上那點不溶於水的硫化亞鐵,因此可以放心吃。

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難題四:聽說毛雞蛋更有營養,可以常吃嗎?

吃毛雞蛋不僅不能滋補,可能還會危害身體健康。

“毛雞蛋”就是“死胎蛋”,是雞蛋孵化至半途的胚胎。在孵化時期,雞蛋中的營養被轉化爲雞肉的營養,在保留了蛋白質、脂肪酸等營養素的同時,維生素等成分也有一定的消耗。這就意味着,毛雞蛋的營養價值並不會比雞蛋更高。

此外,毛雞蛋中往往還可能含有寄生蟲以及沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等致病菌,衛生安全方面很難保證,吃了極容易引起消化道疾病,建議大家還是少吃爲好。

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2022年對我是一個難忘的多事之年。

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這一年七月,我手部發生滾油燙傷,被美寶燒傷藥膏神奇快速治好。(可查閱當時本微博,有圖有真相。)現在手部已經徹底完好無損,看不出絲毫痕跡也。

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但是殊不料,去年(2022)9月中,一天早上起牀後突然感覺腰部劇痛,左腿神經也劇痛,不僅站立困難,而且幾乎寸步難行。

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於是購買各種聲稱可治腰腿痛的膏藥,託人尋找單方,四處投醫。好心朋友也紛紛推薦各路高人及按摩大師。但是一兩週後疼痛日甚,以至完全不能行走。於是不得不坐上電動輪椅,住進北京醫院,做全面檢查治療。期間還一度轉診北京積水潭骨科醫院。

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診斷結果,確診 爲腰椎間盤突出以及椎間盤纖維環部分斷裂(見附圖醫學診斷報告)。乃知是由於骨周邊組織發生急性炎症引起水腫,壓迫神經導致劇痛及行走困難。

治療方案,有骨科專家建議考慮進行微創手術。但是經積水潭醫院一位資深骨科專家(院士)看診,則建議緩做手術,因此類手術成功率並不高。他的建議是出院回家靜養,據說需一兩個月,假以時日症狀可以緩解。

事實上,我得到的認知是,此病幾乎無藥可治。而醫院開出的藥是:若干維生素,止痛藥,甲鈷胺,還有止痛貼,若干膏藥等等。看來,我必須做長期依賴輪椅,以至於做臥牀“唐飛”的打算了。

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出院回家後,一些友人贈送來各種治療器械,包括頗爲昂貴的鐵腰板治療儀,各種護腰帶,臥牀硬板及紅外治療儀等等。十八般武器,我幾乎一一嘗試過,但是效果均不甚佳。

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奇蹟發生在出院回家後的一天早上,我突然接到朗瑪保健品發明人宋昆元先生的電話。他已聽說了我的病,問我爲什麼不試一試服用朗瑪。我說這是骨病,骨頭壞了,朗瑪只是保健品,會有用嗎?宋先生說,你試一試。還說給我寄來了一種以硒爲原料的外用藥膏,教給我使用的方法。

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宋先生說,你試一試吧,可能會有奇效。因爲此前有人用這個方法治癒了。

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我半信半疑。但是以前因爲別的病吃過朗瑪,知道其很靈異。所以服用起來,輕車熟路沒有任何顧慮。

收到宋先生寄來的黑藥膏後,我立即照他教我的方法,塗抹在腰部和腿部的疼痛部位。大約使用四五次後,忽然有一天,奇蹟發生了。

那天起牀後,我感覺腰腿都驟然失去了痛感——居然不疼了。好不奇怪!以至於連我自己一時都感到難以置信難以適應。終於擺脫了一個月來的各種不便,包括輪椅柺杖,面向四方可以行走自如了。

興奮之餘,當時我就讓人拍錄了一段視頻作爲紀念。

朗瑪的主要成分是超高濃度硒。宋氏黑藥膏的主要成分也是硒。宋先生曾經對我說,硒對於人體各種炎症的消除具有強效。

何以如此,目前沒人知道。

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但是我的這場重病,就這樣無厘頭地被硒這個神秘、而且說不清的奇怪半導體物質治好了。

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從服用以及敷用到治癒,不過一兩週的時間。

拜託偉大的醫學專家們不要告訴我這是自愈的。我多日親歷苦痛,每下愈況,絕對不信沒有硒的作用,會發生這種神奇的自愈。

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事實上,我後來沒再去醫院做檢測。我不認爲我突出及斷裂的骨能恢復如初。但是對我而言,腰腿已不疼,能行動自如,那就是好了。

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以下圖片可以爲證。還有兩段有關視頻,擇時另行轉發。

我絲毫無意爲朗瑪帶貨。此品很貴,日常服用,應非普通消費者可以承受。而且據我所知,此品目前京東網購經常供不應求。每天放購僅五瓶而已。

人生多磨難。但是我感謝命運之神賜福於我,令我屢次在重病之際,總有機會遭遇到異人高人——徐榮祥,馬文環,宋昆元。

當然,這次我必須特別感謝宋先生!

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以下是我住院時期的有關圖片及診斷報告(上面有日期)。 最後一張是腰腿恢復後,怡然自樂,逍遙於深秋之山水之間也。

最後補充兩句話:朗瑪藥物本是中國人發明的新品,但多次申報無法落地,不得不轉到漂亮國作爲保健品在全球合法上市。奇葩悲喜劇。

一个树精

據我所知,有類似遭遇的不止朗瑪。(可參看本微博我轉發的陳平教授的有關文章。)

12個項目,免費!

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爲了降低出生缺陷發生率

提高出生人口素質

推動“幼有善育”

東陽推出了12項對羣衆免費的項目

瞭解下

1.婚前醫學檢查

(體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査1項、影像2項、婚前衛生指導。)

E奶女神元元爆前闺密Mia偷钱 反遭求偿100万判决出炉

政府補助標準

235元/對

免費對象

在本市登記結婚的男女青年

西方与俄意外战争风险 比冷战时期高

開展時間

結婚登記前

服務機構

暑期湖北省“百馆千场万人”阅读+系列活动受热捧,快让你家孩子加入!

東陽市婦幼保健院

2.孕前優生健康檢查

(優生健康教育、病史詢問、體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査2項、影像2項、病毒抗體測定3項、風險評估及孕前優生諮詢指導。)

政府補助標準

麦莉三心二意 拍拖阿诺子却与前未婚夫搞激情

360-410元/對

日职》吴念庭双安还带胜利打点 助西武中止5连败

免費對象

夫婦一方爲本市戶籍且準備懷孕的夫婦,或雙方非本市戶籍但在本地居住半年以上且準備懷孕的夫婦

開展時間

台湾何时解除三级警戒?王世坚:有一件事很关键

孕前3-6個月

服務機構

東陽市婦幼保健院

《类股》价扬+需求强 彰源、唐荣Q2、H1有赚头

3.增補葉酸預防神經管缺陷政府補助標準

27元/人

免費對象

夫婦一方爲本市戶籍

工作压力大高温久坐 医:杀精风险高

開展時間

孕前3個月-孕早期3個月

台骅「反向加码」船票 董事会通过10亿额度认购阳明现增

服務機構

東陽市婦幼保健院、鄉鎮衛生院(街道社區衛生服務中心)

4.孕產婦健康管理服務

(產前產後檢查7次、孕13周前血常規等10項實驗室檢查1次)

政府補助標準

賴清德YT引話題 郭雅慧:不是拍吃喝影片年輕人就埋單

189.6元/人

免費對象

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常住本市的孕婦

開展時間

孕期

服務機構

以鄉鎮衛生院(街道社區衛生服務中心)爲主

5.孕產婦抑鬱、焦慮篩查

(產前、產後各1次)

男友偷拍公司正妹主管如厕!她见「半裸片」大义灭亲揭发

政府補助標準

40元/人

免費對象

本市戶籍孕產婦

開展時間

1218公投》陈吉仲:莱克多巴胺「其实是还好的一个添加物」

孕13周前、產婦出院後7天內

史上销量最高的十款PS2游戏,你都玩过哪一款?

服務機構

以鄉鎮衛生院(街道社區衛生服務中心)爲主

6.產前篩查

(唐氏綜合徵產前篩查和

遊離雌三醇含量檢測)

政府補助標準

102元/人(早孕期血清學產前篩查)

128元/人(中孕期血清學產前篩查)

免費對象

高通宣布大幅裁员!明年起华为将停止采购高通芯片

夫婦一方爲本市戶籍的孕婦

開展時間

孕11-13+6周(早孕期血清學產前篩查)

失智長輩一到傍晚就容易徘徊、踱步走?專家:千萬不要一味阻止!

孕15-20+6周(中孕期血清學產前篩查)

服務機構

東陽市人民醫院、東陽市人民醫院巍山分院、東陽市婦幼保健院、東陽市紅會醫院、東陽市橫店醫院、東陽橫店文榮醫院

7.介入性產前診斷

(超聲引導下經腹絨毛穿刺術、羊膜腔穿刺術、臍帶血穿刺術行遺傳學檢測)

政府補助標準

1000元/人

免費對象

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孕期

服務機構

該項目需要先到東陽市婦幼保健院開轉診單,轉診到金華婦保院才能減免

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8.預防艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播

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(爲孕產婦提供艾滋病、梅毒和乙肝檢測,艾滋病孕產婦及所生兒童免費治療)

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政府補助標準

37元/人

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孕13周前

服務機構

接產機構、婦幼保健機構、鄉鎮衛生院(街道社區衛生服務中心)

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9.新生兒遺傳代謝病篩查

嘉市湖子内焚化厂原址新建绿能焚化厂 嘉义县抗议

(免費開展先天性甲狀腺功能低下症、先天性腎上腺皮質增生症、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症和氨基酸代謝障礙、脂肪酸B氧化代謝障礙、有機酸代謝障礙等29種遺傳代謝病篩查)

政府補助標準

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268元/人

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新生兒出生後72小時至7天

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10.新生兒聽力篩查

政府補助標準

45元/人

免費對象

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父母一方爲本市戶籍的活產新生兒

開展時間

新生兒出生後48小時至出院前

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11. 新生兒先天性心臟病篩查

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(心臟雜音聽診、

經皮脈搏血氧飽和度測定)

政府補助標準

15元/人

免費對象

父母一方爲本市戶籍的活產新生兒

開展時間

新生兒出生後6-72小時

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12. 0-3歲兒童發育監測和標準化發育篩查

杨秉儒》陪我走过50多年的林森民权天桥将被拆除

(發育監測、標準化發育量表法篩查、孤獨症篩查量表法篩查、兒童早期發展和家庭養育指導、轉診干預)

政府補助標準

60元/人

免費對象

本市戶籍的0-3歲兒童

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智慧机械、5G投资抵减 苏建荣:待政院通过确认

8、18、30-36月齡

服務機構

鄉鎮衛生院(街道社區衛生服務中心)

冬天泡腳添點“作料”,加中藥要謹慎

冬天泡腳添點“作料”,加中藥要謹慎
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(原標題:冬天泡腳丹田溫灼 若加中藥請勿自作主張)

“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛溼除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”北京中醫醫院順義醫院鍼灸科主任醫師王世廣介紹,泡腳養生四季皆宜,可以加速血液循環,輸送血液至足部末梢,刺激穴位促進新陳代謝,減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。泡腳雖然好處頗多,但也有很多講究,並非人人適合。

Q:是不是時間越長越好?

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A:一般來講,以睡前泡腳爲宜,15到30分鐘即可。在泡腳過程中,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長容易增加心臟負擔。飯後30分鐘內不宜泡腳,飯後立即泡腳會讓血液涌往下肢,造成腸胃供血不足,影響消化。泡腳的水溫以38℃-43℃爲宜,不要超過45℃。

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Q:中藥泡腳是否有必要?

A:“中藥洗腳,勝吃補藥。”不同藥物起到的作用也不一樣,比如,花椒水泡腳有驅寒、消食的功效;艾葉泡腳可促進血液循環、溫經通絡;生薑泡腳可以輔助治療宮寒,改善痛經症狀……選擇中藥泡腳最好諮詢醫生,根據自身情況對症用藥,只有選擇準確的藥物才能達到良好效果。

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Q:心腦血管患者能泡嗎?

A:有嚴重心臟病、腦血管病、老年人、血壓較低的人泡腳後可能會出現下肢血管擴張,血液都流向足部,導致心、腦缺血而引起不適;糖尿病患者可能存在足部神經病變,對溫度的感知不靈敏,血管病變導致皮膚血管不能正常擴張,泡腳時熱量可能會在腳部聚集無法轉移而引發燙傷。

Q:兒童能不能經常泡腳?

A:兒童也不宜泡腳,因爲他們的足弓尚未發佈成型,經常用熱水給兒童洗腳或者泡腳,很容易把腳底的韌帶燙鬆弛,形成平足。此外,下肢血管閉塞患者泡腳後可能會出現下肢疼痛;下肢靜脈曲張患者泡腳容易影響靜脈迴流,加重靜脈曲張病情;局部皮膚有破潰者泡腳容易引發感染。

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血栓來臨,手腳先知?提醒:身體若出現這些異常,或許血栓已來臨

血栓來臨,手腳先知?提醒:身體若出現這些異常,或許血栓已來臨
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血栓形成是人體內最隱蔽的“殺手”。據統計,現如今全球死亡人數中有將近51%的人死於血栓性疾病,遠遠超過腫瘤等其他疾病造成的死亡。臨牀上,將血栓分爲動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓形成是心肌梗死和腦梗死的根源。而心肌梗死和腦梗死都具有發病率高、致殘率高、複發率高和死亡率高的特點。

相比動脈血栓來說,靜脈血栓主要與血液流動緩慢、靜脈壁損傷和血液高凝有關,常見於高血壓、高血糖、靜脈曲張、孕婦等患者中。靜脈血栓形成後,靜脈在光線下可能會變得紅腫疼痛,嚴重時還可能發展爲深靜脈炎,導致皮膚髮紅、潰瘍、肌肉萎縮壞死等現象,甚至導致肺栓塞,危及生命健康。

1、 手腳麻木

一旦人體內形成血塊,就會影響四肢的血液供應,從而減緩血液循環,導致局部血液供應不足,進而造成手腳麻木的現象發生。這就像睡覺時,長時間讓手腳承受壓力,由於血液循環受到影響而導致麻木和疼痛。嚴重的麻木也會導致中風或腦梗死。因此,當出現血栓引起的手腳麻木時,要及時治療,避免腦梗塞或心肌梗死的發生。

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2、 胸悶乏力

血栓形成後,我們的身體健康很容易受到影響。如果發現自己在短時間內不斷感到胸悶和疲勞,那麼就有可能形成了血栓。這是因爲在血栓形成的過程中,冠狀動脈容易變窄和堵塞,進而影響心血管功能。在心肺功能持續下降的情況下,胸悶和疲勞也可能頻繁出現,這是血栓大量形成的信號。

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3、 容易出現淤傷

我們的身體在被輕微碰撞後,出現瘀傷,這很可能是由於血液系統疾病或凝血功能受損所導致的。因此,如果皮膚上出現了無法解釋的大片淤青,不要心存僥倖,儘快去醫院做相關檢查。

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4、 心悸

心悸這種問題通常發生在鍛鍊或爬樓梯後,但如果在平常的日子裡也很容易出現,就有必要警惕肺栓塞。這是因爲如果身體發生肺栓塞或呼吸阻塞,這時身體爲了獲得更多的氧氣,就會促使心率加快,使更多的氧氣被泵入身體組織。因此,心率也變得更快,通常超過每分鐘100次。

1、 堅持適當鍛鍊

爲了避免血栓的形成,適當的運動是必要的。許多人還沒有出現血栓,但他們自身的血液已經開始變得黏稠。如果這時仍然不運動或者運動過少,都會導致血脂升高,使得血液流動緩慢,進而導致脂質物質沉積在血管壁上,最後形成血栓並堵塞血管,從而對我們的身體健康造成威脅。

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2、 菸酒不碰

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香菸和酒精的攝入是導致血液粘度和各種心腦血管疾病的重要危險因素之一。香菸和酒精中含有很多對我們的身體有害的物質,長時間攝入會導致血管中會產生異常垃圾和廢物,不僅影響血管壁的彈性,還會影響血液成分的異常變化。因此,爲了防止血栓的形成,人們應該戒菸戒酒,以防止對血管健康的異常損害。

3、 健康飲食

保持血管通暢需要養成良好的習慣,少吃高熱量食物。這是因爲堅持錯誤的飲食習慣,最先損害的就是血管,尤其是對於經常食用動物內臟或高膽固醇的食物的人來說,過量的膽固醇攝入會導致血液粘稠。此外,攝入過多的脂肪和愛吃甜食會使身體變胖。變胖後,許多重要指標會發生變化,嚴重時,會使慢性病侵襲並積聚形成血栓。

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如今,腦血栓不再是中老年人的專利,越來越多的年輕人開始患有腦血栓。因此,爲了幫助每個人擺脫這種疾病的威脅,我們必須學會預防腦血栓的措施,培養良好的生活方式,確保健康的生活方式。注意日常飲食調節,並防止腦血栓的形成。

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生活總是被綁住,找不到時間運動嗎?TABATA是一種講求在短時間內進行高強度的間歇訓練,只需要4分鐘,就能達到跑步1小時的效果。

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牙齦出血用什麼牙膏好?改善牙齦出血,選對牙膏是關鍵!

牙齦出血用什麼牙膏好?改善牙齦出血,選對牙膏是關鍵!

很多人都有刷牙出血的經歷,大多數人以爲只是刷牙太用力導致的,所以並不在意,但是牙齦出血是大多口腔問題的初步警示,如果放任不管,可能會引發嚴重的口腔疾病,所以一定要重視起來。牙齦出血怎麼辦?牙齦出血用什麼牙膏好?選對牙膏,才能從根本上改善牙齦出血問題。

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現代人飲食不健康,各種冷熱酸辣的重口食物來者不拒,再加上抽菸喝酒等壞習慣,導致口腔內的牙齦組織飽受刺激,從而引發各種口腔炎症、紅腫、出血。據《2019飲食習慣與口腔健康白皮書》顯示:我國口腔疾病人羣佔比93%,其中牙齦出血佔比高達57%。牙齦出血的根源來自牙本質外露,口腔清潔不徹底,牙菌斑繁殖活躍,不斷對牙本質進行侵襲加劇其外漏,再加上牙釉質的磨損“雪上加霜”,如果不加重視和養護,不僅會產生牙齦出血這種我們看得見的表層問題,時間長了還會導致牙槽骨流失、牙齦縮小,極度危害牙齒健康。

那麼牙齦出血用什麼牙膏好呢?緩解牙齦出血,防護牙本質強健牙齦是關鍵!今天,我要給大家推薦一位“牙齦止血專家”——草方幫助止血修復專效牙膏。這款牙膏是無化學添加的中藥牙膏,添加丹皮酚、丁香酚和桂花的護齦配方,不含西藥元素,能夠深入齒縫清潔,減少牙菌斑的生成,清除火氣、溫和修護牙齦組織和牙本質,強健牙周,改善黏膜受損。中草藥中的獨特的舒緩因子還能減少牙齦不適,舒緩牙齦出血帶來的痛苦,由表及裡地改善口腔環境健康。

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很多人在牙齦出血期間不敢使用牙膏,怕牙膏的強力摩擦會加劇出血。草方幫助止血修復專效牙膏爲了保證清潔效果的同時不會過度刺激牙齦,採用優質水合硅石磨料,細膩綿軟,微米級摩擦,在潔淨牙齒的同時降低對牙齒的磨損,幫助減輕牙齦問題,是牙齦出血期間的止血神器和“必備良藥”。

牙齦健康,牙齒才能健康,千萬別因爲牙齦出血不耽誤正常生活而放之任之,“治未病”、“防患於未然”是老祖宗流傳下來的疾病預防理論,也是草方牙膏一直秉持的健康觀點。牙齦出血用什麼牙膏好?草方幫助止血修復專效牙膏緩解牙齦出血,保護牙齦健康,預防口腔疾病,守衛我們的口腔健康環境!

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新冠二陽可能會留下哪一些後遺症,會比一陽嚴重,如何減少後遺症

新冠二陽可能會留下哪一些後遺症,會比一陽嚴重,如何減少後遺症

這一波二陽的患者越來越多了,辦公室裡已經有兩三個人中招,咽喉難受,咳嗽嚴重,發熱倒是好的快,但還是有不少人會有遺留的症狀,尤其是咳嗽的表現,有些嚴重的患者甚至咳嗽的說不了一句完整的話,以下有幾個和新冠後遺症相關的疑問,解答一下。

1、新冠會導致肺部結節或者引起肺部結節增大嗎?肺部結節一般是感染留下的疤痕,的確有部分新冠肺炎患者在痊癒後留下結節,但大部分新冠肺炎的疤痕不是以結節的形式存在的,另外,原有的肺部結節大部分也不會因爲感染新冠而增大。

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2、新冠會導致肺纖維化嗎?的確有一部分人,尤其是有風溼免疫性疾病患者感染新冠後會導致肺纖維化,新冠肺炎的後遺症也會在肺部留下纖維化的後遺症,但兩者預後略有不同,前者一般較重,後者一般不會加重,除非重複患新冠肺炎。

3、新冠會導致長期咳嗽,直到現在,還有一些上次陽性的患者現在還在咳嗽,如果此次再次感染新冠,有可能咳嗽時間更加延長,這些咳嗽的患者要麼原來就有咽喉炎,要麼有氣管過敏的基礎問題,被新冠加重了。

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4、新冠會加重糖尿病嗎?的確有不少患者在新冠肺炎期間血糖急劇升高,其中一部分人在痊癒後血糖水平降下來,但也有一部人血糖一直不降低,二陽後要注意監測血糖。

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別心存僥倖!及時接種流腦疫苗,讓寶寶儘早獲得保護

別心存僥倖!及時接種流腦疫苗,讓寶寶儘早獲得保護

“孩子確診腦膜炎的第一個晚上一直哭,我們的心揪着疼。”

“如果當時我的孩子沒有感染流腦……可是,沒有如果,從未想過,從僥倖到懊悔,中間只隔着一次高燒。”

每個父母都想把最完美的愛給寶寶,但腦膜炎從來不會因爲你的僥倖而對孩子敬而遠之。

腦膜炎是由多種細菌、病毒、真菌或寄生蟲引起的大腦和脊髓周圍組織的嚴重炎症,其中,細菌性腦膜炎是最常見也是最危險的腦膜炎類型,常見致病菌有腦膜炎球菌、肺炎球菌、b型流感嗜血桿菌等。

腦膜炎球菌引起的急性化膿性中樞神經系統感染被稱爲流行性腦脊髓膜炎,簡稱流腦,可通過咳嗽、打噴嚏等方式直接傳播,一歲以下的寶寶是其主要的侵襲目標。流腦起病急、進展快,致殘率高,且暴發型流腦如果不及時治療,6~24小時內即可危及生命。

當孩子出現高燒、頭疼、嘔吐、意識障礙、癲癇發作、嗜睡、昏迷等症狀,或有脖子僵硬、癱瘓等類似中風的表現,很有可能是感染了流腦。

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目前,預防流腦最主要的方式就是接種流腦疫苗,且疫苗的“價數”越高,覆蓋的致病血清羣越多,保護範圍就越廣,3個月齡寶寶就可接種A+C結合疫苗覆蓋兩種血清型,ACYW135結合疫苗覆蓋4種血清型,早日接種有助於寶寶獲得最佳的防護效果。

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(文/肖亞平)

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酒量真能練出來?知道真相還是別喝了

酒量真能練出來?知道真相還是別喝了

大家看過金庸的《天龍八部》都知道里面有兩個酒神——段譽和喬峰。段譽喝酒靠的是六脈神劍,可以把喝下去的酒變成涓涓細流,從手指中排出,喬峰則是真的天生就很能喝,千杯不醉。而在現實生活中,對於我們這樣的普通人,有沒有辦法可以提高酒量呢?

很多人寄希望於“天道酬勤”,認爲每次多喝一點,天長日久就能把酒量給練出來。從自己的體驗和身邊人的經驗來看,貌似確實有點效果,但這些其實都是身體表現出的假象。真相是什麼呢?看完這篇文章,相信很多人都不敢再肆無忌憚地豪飲了。

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酒量真的能練出來嗎?這個得從酒精在我們身體的代謝說起。

酒精又叫乙醇,當我們飲入之後,會隨着血液分佈到全身。其中的小部分可隨呼吸排出體外。呼出氣體中的酒精含量與血液中的酒精濃度大致成正比,所以我們可以通過吹氣來檢查司機是否喝酒。而另外的大部分酒精,將在肝臟進行代謝。酒精在肝臟的代謝過程很複雜,完整講起來比較枯燥,我們只要瞭解最主要的部分就好。

其中,最主要的是一條途徑叫做“乙醇脫氫酶(ADH)乙醇氧化體系”。這條代謝途徑需要兩位兄弟的幫忙:大師兄“乙醇脫氫酶”和二師兄“乙醛脫氫酶”。下面我們就來看看兩兄弟怎麼幫助我們代謝酒精的。

首先,進入體內的酒精,一定程度上可以讓我們感覺“很爽”。具體來說是“心情愉悅,精神放鬆,希望侃侃而談”的感覺,這也是一部分人愛喝酒的原因。當然,要保持這種“很爽”的感覺,前提是體內酒精濃度維持在一個適當的水平。如果濃度太高,會表現爲酩酊大醉,失去意識、昏迷甚至死亡,這就是酒精中毒。

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酒精在大師兄“乙醇脫氫酶”的作用下,變成乙醛。和酒精不同,乙醛是一個讓我們“不爽”的物質。它會導致臉紅、噁心,還可以讓我們的細胞產生突變,促進腫瘤的形成。怎麼辦呢?不能坐以待斃,這個時候,二師兄“乙醛脫氫酶”出馬,將乙醛分解掉並轉化爲無毒的乙酸,乙酸進一步在肝臟被代謝成水、二氧化碳和能量,最終完成了酒精的代謝,這是我們自身解酒的一個過程。

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兩兄弟的工作能力,很大程度上決定了我們喝酒的能力。如果大師兄和二師兄工作能力都不錯,分解酒精(乙醇)整個流程暢通無阻,酒精的代謝比較順暢,使得我們既能品嚐到酒精帶來適當的“爽感”,同時又不會受到乙醛的傷害。

“千杯不醉”是天賦 這些人天生酒量不太行

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但是試想這樣一種情況,大師兄(乙醇脫氫酶)是個工作狂,二師兄(乙醛脫氫酶)喜歡磨洋工,這會導致什麼後果呢?

這時,大師兄會不斷地將酒精轉變爲乙醛,但是二師兄無法及時將乙醛分解掉,這就麻煩了,乙醛就會在體內堆積,乙醛的毒性作用會很快襲來,比如面紅耳赤,噁心難受。

那些不太能喝酒的人,或者喝一口就面紅耳赤的人,一般是因爲體內住着一個工作狂大師兄和磨洋工的二師兄。

有的小夥伴說,我多練練喝酒,鍛鍊(提升)一下二師兄的工作能力(態度),是不是可以改善酒量呢?

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很遺憾,兩兄弟的特點是由我們的基因決定的,是天生的,後天可改變的幅度不大。

這種酒精代謝障礙,主要出現在哪些人羣中呢?主要在東亞人羣。在中國,主要在東南部,也就是漢人爲主的地區,大約可以佔到30%。

那麼,怎麼判斷自己是不是這30%呢?很簡單,回答這兩個問題:第一,你喝完一杯啤酒(大約180毫升)後,會不會很快出現臉紅?第二,在你開始喝酒後的頭幾年,你有沒有問題一的情況?只要有一個回答是肯定的,那麼恭喜你,你就是這30%中的一員。

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“練”出來的是假象 臉不紅是血管麻木了

對於天生酒量不太行的人羣來說,我的建議是儘量少喝,以免對身體產生傷害。但是,還是有人不服氣:“多喝,酒量還是能提高一點的嘛。”

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這種說法是不科學的。實際上,“臉紅綜合徵”是身體天然的預警和保護,可防止個體酒精(乙醇)中毒。如果非要頂着這個難受勁去豪飲、去鍛鍊酒量,看似“臉紅綜合徵”緩解了一點,但這是因爲我們臉部的血管對刺激麻木了,表現得不那麼紅了。而實際上,在體內沒有及時代謝的乙醛仍然在持續地損害着我們的臟器。所以酒量不好的人能不喝,還是別喝了。

酒量好也別放縱 酒精照樣毀身體

講到這裡,可能會有小夥伴洋洋得意:“我天生酒量就不錯,原來是上天賜給我了一個優秀的基因呀,那我可以去充分享受喝酒的樂趣了吧。”可別高興得太早,雖然你贏在了起跑線上,但是仍然不能肆無忌憚地飲酒,至少有以下原因:

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首先,一個人對乙醛的代謝能力強,只能說他代謝得快一點,乙醛在體內積聚得少一點,並不是說一點毒性都沒有。長期飲酒,大量飲酒,積少成多,乙醛產生的危害仍然會體現出來。

其次,除了中間產物乙醛,酒精(乙醇)還有多種方式傷害我們的身體。高濃度的酒精對消化道上皮有直接毒性作用。酒精可以增加體內一種叫CYP3E1的酶的活性,促進產生大量的氧自由基,而這些氧自由基與肝臟、結直腸、食管等組織的癌變有關。同時,長期大量飲酒可以影響葉酸的吸收和代謝,這與肝癌、結直腸癌和乳腺癌的發生有關。

另外,過量的飲酒還可影響免疫功能、雌激素水平,以及造成消化道菌羣失調,這些負面因素都會侵蝕身體健康,甚至促進腫瘤的發生。

送你解酒小妙招

酒精有害健康相信大多數人都認同。但是可能有人會說了,工作應酬、朋友聚會難免會有需要喝酒的場合。如果我們有時必須喝酒了,我們該怎麼辦呢?

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這裡告訴大家兩個靠譜的解酒的方法:第一,緩解酒精的吸收;第二,加快酒精的排泄。

我們在喝酒前,多吃點飯菜,喝點酸奶,吃根香蕉,這樣讓我們的胃充滿起來,可以減慢酒精的吸收,減輕身體代謝酒精的壓力。

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儘量多喝水,或者服用一點解酒藥,它們有利尿的作用,可以幫助我們儘快排出酒精,同樣也能達到解酒的作用。

最後送給大家四句話作爲總結,漢人代謝有障礙,多喝也不能加快,要想護肝不傷害,多喝水來多吃菜。

文/朱志翔 張曉丹(中國醫學科學院腫瘤醫院)

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近日各大兒童醫院和醫院裡的兒科均人滿爲患,主要是三類疾病:一是流感,二是嘔吐腹瀉,三是普通呼吸道感染。

在很多人的觀念裡,所謂“流感”就是感冒,“甲流”纔是比較嚴重的傳染病。在臨牀工作中也發現,當你和家長說:孩子患的是“流感”,她好像並不緊張,但如果說孩子患的是“甲流”,她往往瞪大眼睛,流露出驚恐的表情。

今天換一種講解方式再和大家聊聊流感和甲流,將臨牀中家長問的最多的關於流感和甲流的問題彙總在這裡並一一作答,希望能給您更實用的幫助。

Q:“流感”不是感冒嗎?

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A:“流感”(Influenza)不是指普通的感冒,而是特指由“流感病毒”引起的的急性呼吸道傳染病,主要通過空氣飛沫傳播。而普通感冒則是由非“流感病毒”比如鼻病毒、合胞病毒等其他呼吸道病毒引起的呼吸道感染,其傳播的方式也是空氣飛沫傳播。

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都是呼吸道疾病爲什麼將“流感”單獨拎出來呢?這是因爲相對於其他呼吸道感染,“流感”傳染性強,容易引起暴發流行或大流行,且病情相比於普通感冒重,臨牀合併症比較多,所以在我國將該病列入傳染病管理。

Q: 流感和甲流是什麼關係?

A:流感病毒有甲、乙、丙三個型,甲型流感可以簡稱:甲流。今年的流感主要以甲型爲主,即甲流。

Q:甲流是不是特別危險?

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A:甲型所引起的流感傳染性最強,易造成大規模流行,病情也最重。但造成威脅生命的合併症還是比較少的。乙型、丙型則多引起散發病例。甲型流感有很多亞型如:H1N1,H2N2,H3N2等,乙型和丙型流感病毒常不做亞型分類。

Q:孩子班裡有5、6個發燒的了,今年流感特別多吧?

A:前些天降溫後發熱的病人明顯增多,流感逐漸增加,現在仍然處於增加的趨勢。幼兒園中班大班、小學、中學均有班級內相繼發病的現象。小學和中學由於教室內人羣密集,規模流行的特徵更明顯。小嬰兒患流感的較少。

同學相繼發燒,或家中人相繼發燒應考慮流感可能。

Q:孩子這次生病與以往不太一樣,病的特別急,燒的特別高,這就是流感嗎?

A:這正是流感的特徵:

高熱:起病急驟,突然發熱,體溫在數小時至24小時內升達高峰,39-40℃甚至更高,且服用退熱劑後退熱效果差,呈稽留高熱狀態。不進行抗流感藥物治療,熱程長。

一般狀態差,大孩子常訴頭痛,全身痠痛,乏力,嬰幼兒表現爲精神萎靡或異常煩躁。

Q:流感怎麼診斷?

A:目前臨牀可使用快速診斷方法明確流感的診斷:使用專用微生物拭子,將拭子頭部深入位於鼻腔根部的鼻咽部,輕轉幾圈獲取標本,或留取患兒鼻涕或鼻沖洗物,將標本送檢,約10-15分鐘即可得到結果。

這是兩個流感檢測,上面一個顯示流感陰性,下面一個顯示流感A(即甲型流感)陽性。

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這種實驗方法在一些醫院開展較成熟,但比較大一些的醫院由於病患太多,臨牀暫未推廣此流感快速診斷方法。

刀破苍穹

流感患兒的血常規的化驗常沒有特異性表現,白細胞正常、增高、降低的均有,CRP正常或升高。

Q:流感怎麼預防?

如果現在沒有患流感,還可以接種流感疫苗。

其他預防方法:房間開窗通風(每天)、適當戶外活動、少去室內的人羣密集的公共場合、多飲水、保證休息。即使一個班有三分之一的孩子相繼生病,也還有一半多的孩子不患病,這些孩子往往就是這些方面做得好的。

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下樓梯或下山的時候都會膝蓋痛?家中長輩容易跌倒?究其因原來是臀肌離心收縮的力量不足。我們的每一條肌肉都有三種收縮模式,而其中離心收縮對於動作控制非常重要。啾c物理治療師將在影片中詳細說明肌肉的收縮和快慢肌纖維的知識,並示範五個實用易學的下肢離心收縮運動,趕快點開影片來看看!

啾c物理治療師解釋想要有良好的動作控制,需要發出力量的向心收縮和對側的離心收縮提供穩定性從而達到平衡。以往想要柔軟度最常做拉筋或按摩,但讓緊繃的地方做離心收縮訓練,將可以達到增加力量、穩定性和柔軟度三種效益。

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啾c物理治療師認爲,雖然我們不是專業運動員,但如果能夠知道怎樣有效訓練、安全運動,不僅獲得健康,還能提升生活品質。想了解更多健康資訊?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。單腳蹲多練習有效改善膝蓋症狀!

原始影片

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本站體育4月24日報道:

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很多跑者認爲在跑步過程中,下背扮演的角色不重要,從而忽視了對下背的練習。其實,下背在動力學鏈中扮演着重要角色,保持身體直立和穩定。如果下背不夠強大的話,跑者受傷的風險也會增加。

當然,跑者不能只鍛鍊下背,臀肌、髖屈肌、股四頭肌以及膕繩肌等都會對下背肌肉產生影響。下面這6項練習以下背爲主,同時也能兼顧到其他肌肉。每完成一項練習後,休息30秒鐘再進行下一項練習。每週進行2-3次練習即可。

1、平板撐

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趴在地面上,用腳尖和雙肘支撐着身體,其他部位離開地面。雙肘位於肩膀的正下方,身體從頭到腳跟的部位在一個平面內。保持這個姿勢45-60秒鐘,連續做3-5次。

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2、健身球背部伸展

以腹部的位置趴在健身球上,腳尖點地保持身體平衡。雙手放在耳朵旁邊,手臂向外張開,核心肌肉收緊,讓身體成一條直線。然後將背部向後伸展,停留1-2秒鐘之後再恢復原始姿勢。連續做12-15次。

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3、健身球摺疊身體

先擺出直臂平板撐的姿勢,然後將雙腳放在健身球上,身體從頭到腳成一條直線。在不彎曲膝蓋的情況下,腳用力將球向胸部位置滾動,同時臀部向上擡起。達到最高點後,保持這個姿勢幾秒鐘,然後再恢復原始姿勢。連續做12-15次。

4、健身球反向擡腿

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以胯部的位置趴在健身球上面,雙手支撐着地面,手腕位於肩膀正下方。雙腿伸直,腳尖觸地。然後在不彎曲的情況下將雙腿擡起,直到與背部成一條直線。然後再恢復原始姿勢。連續做15次。

5、臀橋

平躺在地面上,雙臂放在身體兩側,雙腿彎曲,腳底貼着地面。然後收緊臀肌,將臀部向上擡起,直到從肩膀到膝蓋的部位在一個平面內。保持3秒鐘之後再恢復原始姿勢。連續做15次。

6、蝗蟲姿

趴在地面上,雙腿伸直,雙臂在身體兩側略微向外張開,掌心向下。然後臀部和下背肌肉同時發力,將頭、胸、雙腿和雙臂擡起離開地面,保持30秒鐘後恢復原始姿勢。休息5秒後繼續練習,連續做10次。

大S靠火龍果激瘦10公斤!減脂聖品火龍果4好處:低熱量、高膳食纖維

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CP NOTE

火龍果可以減少油脂吸收,讓大S激瘦10公斤的減肥菜單中,就有火龍果。圖片來源:大S臉書

鮮豔紅寶石 食用4優點

1. 減重

火龍果含水量高、熱量低,富含的水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動,加速排出腸胃裡的有毒物質,預防便秘兼排毒。

2. 腸胃健康

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火龍果有助乳酸菌、比菲德氏菌生長,保持腸道里好壞菌的平衡,促進腸胃健康,對於食物的消化和營養吸收也有所提升,身體獲得足夠的營養物質供應,維持功能運作。

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3. 眼睛健康

火龍果中的花青素和維生素A,有助於保護眼睛健康,並預防眼睛疾病,像是夜盲症、黃斑部病變。

4. 心血管健康

火龍果中所含的單寧酸和脂肪酸,有助於降低血液膽固醇和三酸甘油酯水平,促進心血管健康,降低心血管疾病風險。

和她一起玩

火龍果清爽美味好處多,但因爲富含天然果糖,建議糖尿病患者食用火龍果前,請先尋求專業醫生諮詢,適量食用。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。

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這8項「胃食道逆流」原因 火燒心不再找上門

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《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「胃食道逆流」話題的網路聲量表現,帶您瞭解網友熱議的八大胃食道逆流原因。

胃食道逆流盛行率高,長期困擾着許多民衆,尤其在現代人飲食不規律、工作壓力大的情況下,就更容易導致胃酸逆流,出現火燒心、口臭等症狀。究竟造成胃食道逆流的原因還有哪些呢?以下就整理了網友的相關討論,快來看看吧!

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喝咖啡、吃甜食,真的會胃食道逆流嗎? 網友:酒精也是元兇

觀察近三個月內針對「胃食道逆流」的相關話題討論,可以發現「飲食習慣」與胃食道逆流息息相關。當我們吃東西時,賁門(下食道括約肌)會產生鬆弛行爲,讓食物能順利進入胃部。而若是長期用餐時間不規律、暴飲暴食、嗜辣和喜歡甜食,就有可能導致賁門開關紊亂,使得胃液逆流回食道。日本專科醫師便指出「避免辛辣、酸味、甜點,酒精和碳酸飲料也應該減少攝取」,引起網友認同回覆「刺激性食物絕對是地雷,每次吃完麻辣鍋都很痛苦」、「自從開始戒酒和炸物後,胃食道逆流有明顯改善」,並建議可以多吃含有果膠和黏液蛋白的食物,像是山藥、秋葵、蘋果、南瓜等,增加胃黏膜的抵抗力,降低胃食道逆流發生的機率。

此外,長期處於「高壓環境」也是胃食道逆流的主因。這是由於賁門開關仰賴自律神經的調控,當情緒緊張焦慮時,就會使得交感神經與副交感神經無法良好配合,導致下食道括約肌開關失調的情形發生。而這種情緒上的外在刺激,也可能造成食道變敏感、胃酸分泌不正常,引發胃食道逆流。許多網友都表示自己有「自律神經失調+胃食道逆流」的組合,遇到社交、課業和職場上的問題時,就會有胸口灼熱、喉嚨卡卡的這些症狀,更是有網友崩潰訴苦「疫情爆發時工作家裡兩頭跑,又怕確診還要負擔家人的情緒,壓力大到胃食道逆流」,「無止盡的讀書考試,讓我老是胸口灼熱疼痛」等。

除了上述原因外,「懷孕」則是較特殊的生理狀況。女性在妊娠時會分泌大量雌激素,促使下食道括約肌放鬆,導致胃酸逆流到食道;而孕晚期時,胎兒長大擠壓到胃部,使得胃部壓力增加,同樣會造成胃食道逆流。有孕媽咪就分享「懷孕後整天覺得嘴巴酸酸的,想吐又有火燒心的感覺」,吸引有經驗的網友在留言區討論「懷孕初期胃真的不是自己的,最好請婦產科幫忙開藥」、「我在卸貨前也是逆流到不行,可以試試看少量多餐」,認爲懷孕對胃的影響很大,只能笑嘆「孕期胃食道逆流真的是甜蜜的負擔」。

你也有胃食道逆流的困擾嗎?如果經常感到胸口灼熱、起牀嘴巴有苦味,喉嚨不時會卡卡的,那就不妨比對看看網友討論的胃食道逆流原因,找到問題對症下藥,調整錯誤的飲食習慣和生活型態,從現在開始保「胃」健康吧!

【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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幽門螺旋桿菌是中國胃癌的“頭號殺手”?3個方法或可徹底根除

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35歲的小王半夜突然胃部劇烈疼痛,在妻子的陪伴下前往醫院進行身體檢查,穿着睡衣的小王一直蜷縮在醫院的角落等待着妻子爲他繳費。

經過系統的身體檢查以後,醫生懷疑小王患有胃癌,希望他能夠進一步進行腫瘤活檢檢查。小王的妻子無法接受這個結果,結婚不到五年,孩子纔剛一歲,家中的頂樑柱卻倒了。

詢問醫生究竟是什麼原因導致的胃部疾病,卻得到“幽門螺旋桿菌”這幾個字。

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小王患有慢性胃炎和胃潰瘍,在這樣的情況下,還受到了幽門螺旋桿菌的侵害,從而導致胃部疾病越來越嚴重,最終形成了胃癌。

這並不是個例,在中國,患幽門螺旋桿菌的人數正在逐步上升,這與人們不重視疾病、不瞭解疾病有着密切的聯繫。

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生命只有一次,重視健康纔是真諦。

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什麼是幽門螺旋桿菌?

《柳葉刀》雜誌於11月底發表的一項研究指出,中國確診的胃癌病例中,約有34萬胃癌病例與幽門螺桿菌感染相關,這種病菌慢慢成爲了胃癌的“元兇”。所以在預防和治療疾病之前,應該對疾病進行一個詳細的瞭解,幽門螺旋桿菌到底是怎樣一種細菌呢?

這種細菌是爲數不多的可以在胃部生存的細菌,強大的胃酸都不能夠將它殺滅。由於長時間生存在多爲幽門部及12指腸內,所以起名爲幽門螺旋桿菌。這種細菌可以忍耐較強的胃酸,不會被其它菌羣所制約,一旦感染,就會慢慢侵蝕胃部,給患者帶來痛苦。

感染之後,患者身體產生最主要的症狀有消化不良、腹部疼痛、口臭、反酸等一些情況。但是這種情況很容易個腸胃炎混淆,從而錯過最佳的治療時機。所以如果感到腹部不適,且長時間好轉的情況下,應該及時前往醫院進行系統的身體檢查,通過碳14呼氣檢測判斷是否患有幽門螺旋桿菌。

那這種頑劣的細菌到底是因爲什麼原因感染的呢?與人體的飲食習慣、生活習慣是否有關?

爲什麼會感染幽門螺旋桿菌?

在前文中得知,這種細菌很頑固,如果不進行治療,會對人體的腸胃系統造成很嚴重的健康威脅。那幽門螺旋桿菌的感染到底與什麼因素有聯繫呢?

幽門螺旋桿菌的主要傳播途徑爲糞–口傳播,胃–口傳播以及口–口傳播。如果在日常生活中經常吃一些路邊攤,或者喜愛喝水龍頭生水、吃生生食物等等,是很容易感染幽門螺旋桿菌的。

路邊攤所用的碗筷以及一些竹籤沒有經過高溫消毒,很容易使幽門螺旋桿菌藏匿於微小的縫隙中。除了感染幽門螺旋桿菌以外,經常在外就餐也會使人體患肝炎等一些傳染性疾病的風險上升。

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水龍頭的生水以及一些沒有做熟的食物中也有可能存在幽門螺旋桿菌,所以在日常生活中要將水燒開或者是將食物做熟以後再進行食用,長時間保持這樣的飲食習慣很容易被幽門螺桿菌感染。

中國的傳統文化更講究一家人其樂融融,所以同吃、同住的現象也會使幽門螺旋桿菌出現大面積傳染的風險,比如說不用公筷,相互之間夾菜等習慣。除此之外,將食物咀嚼成泥再餵給小孩的行爲,也容易把細菌傳給嬰幼兒,這就是口與口之間的細菌傳染。

那麼,糞便又是如何將幽門螺旋桿菌傳染給人體的呢?當患病人羣上完廁所以後不進行洗手或者是未能及時沖廁所,都有可能造成幽門螺旋桿菌在空氣中傳播。不蓋馬桶蓋也是一種傳播的途徑。研究表明,馬桶蓋長時間處於打開狀態,將有三億多種細菌在空氣中傳播。它們會附着在衛生間內的衣服、牙缸、毛巾等一些物品上,加大了人體感染的風險。

從上述“口口相傳”的實例中我們發現,當人體出現幽門螺旋桿菌以後,口腔、胃部都會藏匿細菌,與患者經常生活在一起的人很有可能被傳染。所以,預防和治療疾病的意義不僅僅侷限於自身健康,這也是對他人的一份保障。

從這三個傳播途徑可以看出幽門螺旋桿菌的傳染與人們的飲食習慣和生活習慣有着密切的聯繫。注意衛生,注意食品安全,能夠很大程度上減緩患幽門螺旋桿菌的風險。

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這種疾病雖然患病風險非常高,但是徹底醫治的效率也是非常高的,醫學水平的發展讓很多疾病變成了“紙老虎”,只要聽從醫生給予的治療方案,很大程度上可以做到百分之百根除。

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三個方法徹底根除

幽門螺旋桿菌並不是什麼疑難雜症,目前醫學已經有足夠的把握根除這種頑固的細菌,只需要大家遵循醫囑,保持良好的飲食習慣和生活習慣即可。

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四聯療法

治療幽門螺旋桿菌的第一種方法是三聯療法,但是它的根除效率較低,從2015年起已經不再作爲主要的治療方法進行推廣。四聯療法在三聯療法的基礎上,進一步加大根除病菌的力度。

爲何叫四聯療法了?這是因爲其治療方法是用四種不同的藥物來消滅病菌的,它們分別是兩種抗生素、一種鉍劑、一種抑制胃酸分泌的藥物。

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醫生會建議患者服藥連續保持10~14天,中間輕易不要停止藥物,除非身體出現了嚴重的副作用。一定要按照醫生給予的劑量去服用,千萬不要治病心切,過量服用,從而導致嚴重的副作用出現。

積極複查,按時吃藥

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幽門螺旋桿菌的根除率很高,這種細菌的再次感染率也非常高,患者被醫治以後,一定要養成定期複查的好習慣。疾病被治療好以後並不代表這種細菌不會再侵犯人的身體,不注意飲食習慣和生活習慣依舊存在很高的複發率。

除此之外,不按時服用藥物也是誘發幽門螺旋桿菌再次出現的主要原因。在衆多治療的病例中,有這樣一個案例值得大家借鑑!患者在得知自己患有幽門螺旋桿菌以後,積極配合醫生給與的治療方案。

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在服用藥物期間,他並沒有嚴格把控10~14天不斷藥的原則,而是吃了五六天藥就覺得自己有所好轉,因此停止了藥物的服用。沒有嚴謹的治病態度,導致患者連續感染了三次幽門螺旋桿菌,在後期的治療過程中,身體已經對常規的抗生素產生了耐藥性,治療的效果大打折扣。

這並不是個例,無論是哪種疾病,醫生建議服藥都要按時服用,對於穩定病情有着重要意義。擅自改變藥物的劑量,或者擅自停藥都是錯誤的行爲。

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幽門螺旋桿菌會誘發或加重胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病,慢性炎症長時間不進行治療,會對胃粘膜細胞自我修復、胃酸平衡等功能造成影響,使胃癌出現的風險上升。有80%的胃癌病例在早期是沒有任何症狀的,等疾病出現已經爲時已晚。

所以在日常生活中,如果出現病情久治不愈,要考慮是否與服藥的習慣有聯繫。治療疾病最忌諱的便是輕視疾病,重視疾病才能加快痊癒的進度,爲健康保駕護航。

積極預防

在日常生活中減少外出就餐的次數,因爲某些飯店的食品,以及餐具消毒問題確實存在着很大的隱患。如果聚餐不可避免,一定要養成使用公筷和自備餐具的習慣,這並不是誇張,而是最有效、便捷的預防疾病方法。

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在疫情期間使用公筷已經成爲了人們預防新冠病毒的重要途徑之一,除此之外,它還能夠幫助人體預防幽門螺旋桿菌、慢性乙型肝炎等一些傳染性疾病的出現。

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幽門螺旋桿菌這種疾病並不可怕,可怕的是大家不夠重視和關注。根據2017年的調研顯示,我國居民的幽門螺旋桿菌感染率已經高達了40%~60%,這足以看出這種病菌在我國屬於高發疾病,數據來源:2017年《第五次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告》。

因此在日常生活中要及時養成良好的飲食習慣和生活習慣,俗話說,“病從口入”,幽門螺旋桿菌的傳播將這句話體現得淋漓盡致。吃的食物不合適或者是不注意衛生,還有可能誘發其它疾病的出現,爲了自身健康和家人的健康,要將幽門螺旋桿菌拒之門外。

參考文獻[1] 楊濱海 消化性潰瘍運用康復新聯合三聯抗幽門螺桿菌治療的臨牀分析 [J]. 東方食療與保健,2018,5(13):42.[2]崔璨璨,李長鋒,張斌 . 幽門螺旋桿菌感染治療方案的研究現狀和進展 [J]. 吉林大學學報(醫學版),2017,43(6):1287-1290.[3]曹少紅,李敏.益生菌預處理聯合四聯療法對根除幽門螺桿菌的效果觀察 [J]. 安徽醫藥,2018,22(5):983-985.[4]馬德發.四聯療法治療幽門螺桿菌性消化性潰瘍的臨牀療效觀察[J]. 現代實用醫學,2015,27(1):26-28

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戒菸一直不成功,多少歲戒菸最好?看完你就知道了

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近年來越來越多人吸菸,高校也出現大學生抽菸的現象。很多人聽長輩說吸菸有害健康,但是具體對身體造成什麼傷害卻是不清楚的,現在就來說說吸菸的危害。

吸菸對身體的三大危害

首先,會導致終生不孕不育

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大學校園裡不少看到有男同學吸菸的,他們覺得吸菸是長大的第一課。這個想法是錯誤的。吸菸會導致男性生殖系統受到損害,香菸中含有的尼古丁、焦油等化學物質會引起很多男科病;女孩子吸菸會導致無法懷孕,香菸中的多環芳烴這種物質會阻礙卵巢中卵子的生產,造成月經不調、不孕不育。

其次,會患上口腔癌

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香菸中的煙霧會使口腔裡的粘膜受損,腺體發炎,香菸的溫度高於口腔溫度,粘膜燒傷,久而久之刺激口腔持續分泌液體,細胞不正常工作,最後患上口腔癌。

最後,會患上肺癌、心臟病

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吸菸,心臟和肺部會受到煙霧的污染,導致心跳不正確加快,肺部有效呼吸面積變少,呼吸不順暢。香菸中尼古丁導致肺部變黑,肺部細胞老化。幾十年煙齡的老菸民的肺部與正常人的相比都是變得灰黑的,最後演變成肺癌和心臟病。而且尼古丁會刺激心臟附近的動脈血管,使血管寬度變窄,血液流通不暢,心臟無法及時供血回血,最後患上心臟病。

多少歲戒菸好?

加拿大麥吉爾大學精神病學研究人員調查得出,吸菸會使大腦皮層變薄和腦萎縮。在這個研究中謝里夫·卡拉馬教授平均年紀70歲的250名男性志願者和250名女性女性志願者進行了研究。所有志願者都參加了1947年的蘇格蘭心理調查研究項目。研究得出,現年70歲的吸菸者和當年的吸菸者的大腦皮層明顯比不吸菸者的薄。志願者每停止吸菸1年,大腦皮層可以恢復到一定程度。這一恢復過程相對較慢,而且無法完全恢復。所以戒菸不存在確定的年齡,從現在開始戒菸就是最好的年紀。

戒菸會遇到的三個困難

1.香菸中的尼古丁使器官對其有依賴性,成癮性。戒菸前期會出現心情煩躁、厭食、失眠多夢等戒斷症狀。

2.周圍吸菸者多,戒菸氛圍差。在酒吧、網吧或者家裡有老菸民的住所戒菸是一件特別困難的一件事,二手菸的誘惑使戒菸行動難以走下去。

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3.戒菸意志力弱,總是能找出各種各樣的理由對自己放鬆,把吸菸當初一種獎勵,忍不住別人的遞煙和勸吸菸。

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怎麼更好地戒菸?

可以用吸管喝水,吸管喝水和吸菸的感覺是類似的,用吸管喝水的快感代替吸菸的快感不失爲一種好辦法。而且堅持刷牙漱口也可以幫助吸菸者減輕想要吸菸的口癮,嘴裡沒有香菸的味道,自然不會想着吸菸。除此還可以用寫日記的方式對自己心理暗示,鼓勵自己早日擺脫香菸的誘惑。

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人民網北京12月20日電 (記者喬業瓊)今日,國務院聯防聯控機制就重點人羣醫療服務有關情況召開新聞發佈會,並回答記者提問。

會上,有記者提問,不少網友表示,他們感染新冠退燒之後的主要症狀就是咳嗽,有的是乾咳停不下來,有的是濃痰咳不出去。請問專家,這兩種情況分別應該吃什麼藥來緩解呢?

對此,中日友好醫院呼吸中心副主任、呼吸與危重症醫學科副主任楊汀表示,不單是新冠病毒感染以後會出現咳嗽咳痰的情況,許多呼吸道病毒感染都會出現這種情況。

“感染早期的表現比如發燒、鼻塞、流鼻涕等症狀改善了,但遺留了咳嗽、咳痰的症狀,叫感染後咳嗽或者感冒後咳嗽,主要是由於病毒損傷了氣道黏膜,黏膜下神經暴露導致平滑肌反應性增強,容易出現氣道收縮。”楊汀說。

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楊汀表示,有些人表現爲乾咳,就是嗓子發癢的刺激性咳嗽,用一些對症的止咳藥就可以了,中西藥都有。有些人表現是有痰,早期是白色泡沫痰,後期出現黏痰甚至黃濃痰,這時候一般主張化痰的藥。如果咳嗽幾天,痰的顏色由白色變成了黃色,並且痰量增加,出現了濃性痰,這時候有可能是由於上呼吸道的病毒感染導致呼吸道防禦能力的下降,出現了合併細菌感染的情況,建議用一些抗生素治療,一般3到5天就可以了。

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少喝酒營養均衡 6個飲食技巧讓你睡得香跑得快

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奥兹 T

本站體育5月15日報道:

跑者在晚上休息好之後,第二天才能精力充沛,以最佳狀態進行訓練。而飲食對於睡眠會產生很大的影響。掌握一些飲食技巧,既能提高跑者的睡眠質量,也能促進訓練水平的提升。

飲食時間要合理

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睡前1-2個小時最好不要吃食物,因爲吃過食物之後會加速血液流通,提高核心溫度,對於進入深度睡眠狀態會產生干擾。如果睡前真想吃一些零食的話,最好選擇一些血糖指數低的食物,比如喝一點素湯,或者吃一點豆沙,而且距離睡覺至少要一個小時。

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限制喝咖啡

咖啡中的咖啡因會導致睡眠時間減少,而且影響深度睡眠的時間。咖啡因可以在體內留存8-10個小時,所以在下午或者晚上儘量不要喝咖啡,否則影響晚上的睡眠。

少喝酒

雖然喝酒會讓人產生昏昏欲睡的感覺,但這並不是好的睡眠狀態。喝酒之後,深度睡眠的時間會受到干擾,而且酒勁過後常常會半夜醒來,影響睡眠的連貫性。

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多吃亮色蔬果

顏色較亮的水果和蔬菜含有豐富的植物營養素,能夠減輕氧化壓力,促進睡眠質量的提升。跑者們每天可以多吃一些蔬菜、白薯、漿果、李子、南瓜等。

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嘗試間歇性禁食或者生酮飲食法

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研究發現,如果攝入了較多的高血糖指數食物,會影響到睡眠質量。而在晚上的大部分時間採取間歇性禁食,則有助於改善睡眠質量。生酮飲食法中含有較多的健康脂肪,這可能會提高睡眠質量,增加慢波睡眠。

優化微量營養素

在保證碳水化合物、蛋白質、脂肪等大量營養素攝入充足的情況下,跑者們也要注重微量營養素,雖然跑者對它們的需求量不大,但一旦缺乏就會影響睡眠質量。像鋅、維生素D、氨基酸、磷脂酰絲氨酸、鐵、鎂、茶葉中的茶氨酸等微量營養都會對睡眠產生影響。

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早餐來套煎餅 竟然還吃出了”綜合徵”!

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煎餅作爲兼具營養和美味的經典早餐深受上班族的歡迎,但因爲吃煎餅導致的“煎餅綜合徵”你聽說過嗎?這是啥怪病,居然會有人吃完煎餅後發生過敏甚至休克?!別急,讓我們跟隨變態反應科的醫生一起來了解一下吧。

它纔是引起過敏性休克的罪魁

煎餅是中國傳統美食之一,多由粗糧、細面和水調成麪糊製作。煎餅歷史悠久,起源甚早,由餅鏊的產生可以追溯煎餅起源距今已有5000多年的歷史。從原料上看,有小麥煎餅、玉米煎餅、米麪煎餅、豆麪煎餅、高粱面煎餅,還有地瓜面煎餅。

就是這麼一種雜糧美食,怎麼會引起過敏性休克呢?

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首先,來了解一個名詞——煎餅綜合徵(pancake syndrome)。這是指因攝入煎餅以及其他麪粉製成的食品,而引起的一系列嚴重過敏症狀,包括噴嚏、流涕、咳嗽、喘息、面部和/或喉部血管性水腫、呼吸困難、皮疹等,也稱口腔-塵蟎嚴重過敏反應,這是一種罕見的嚴重過敏反應。

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煎餅綜合徵本質上是因爲患者進食煎餅等食品時,大量攝入了蟎及蟎的致敏成分。

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塵蟎是常見的吸入性過敏原,對塵蟎過敏的患者很多,通常表現爲過敏性鼻炎、過敏性哮喘和皮膚過敏等相關症狀,而對塵蟎過敏引起的食物過敏相對不多見。但是當對塵蟎過敏的人羣攝入大量蟎過敏原時,也可引發嚴重過敏反應,甚至休克。

因爲溫暖潮溼的環境更適宜蟎的繁殖,因此熱帶和亞熱帶地區煎餅綜合徵的患病率更高。患者進食用小米和玉米粉製成的食物,尤其是煎餅,是最常見的誘因,因此得名煎餅綜合徵。

有這8種情況 考慮煎餅惹得禍

包括屋塵蟎、粉塵蟎在內的多種蟎類都與煎餅綜合徵相關。引起該病的原因主要是麪粉、小米、玉米粉等主食的原材料中混入了大量的蟎蟲。

都已經做熟了的煎餅,怎麼還殺不死蟎蟲?其實,在加熱的過程中,蟎蟲的致敏組分是耐熱的,高溫或煎制並不能滅活這些過敏原的致敏性,因此即便食用加熱過的食物也會出現症狀。

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除此之外,患者自身的過敏性呼吸道疾病史(鼻炎、哮喘)、既往蟎過敏史以及非甾體抗炎藥過敏史等也可加重症狀。

煎餅綜合徵的診斷可參考以下幾個標準:

1.食用含麪粉(小麥、玉米)的食品後出現相應症狀;

2.既往有過敏性鼻炎和/或哮喘病史;

3.體內或體外試驗證實蟎過敏;

4.所攝入的麪粉提取物的皮膚試驗陽性;

5.小麥過敏原和未污染的麪粉提取物皮膚試驗陰性;

6.未污染麪粉製成的食品不能誘發臨牀症狀;

7.顯微鏡下可見面粉中的塵蟎;

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8.麪粉中檢測到塵蟎的過敏原組分。

治療須及時 預防同樣很重要

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煎餅綜合徵是一種嚴重的過敏反應,稍有不慎可危及生命。因此,除了發病時及時就診和對症治療外,預防發病是非常重要的。

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首先,預防蟎蟲污染食物的原材料(如麪粉、玉米粉、小米等);其次,避免進食蟎污染的食物。可通過縮短包裝麪粉的保質期,縮短麪粉的貯存期,將麪粉存放在密閉的玻璃容器或塑料容器中,保持適宜的室內溫度及溼度,室內清潔,定期室內除蟎等來減少麪粉被污染的機率,進而減少煎餅綜合徵的發病。

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導語:胃病是一種常見的消化系統疾病,在我國的發生率很高,多見於40歲以上的年齡人羣,其中男性要多過於女性,而引起胃病的原因有很多,其中飲食因素佔比最大,也就是說,飲食不健康的人患上胃病的機率很高,因此,需要我們重點去注意。

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吃花生有助治養胃病?

河北省中醫院消化內科郭立芳醫生給出了回答:

花生是傳統的養胃食材之一,當中含有豐富的蛋白質以及油脂成分,據研究表明,對胃具有一定的養護作用,可保護胃黏膜,當患上胃病之後,可適當吃些花生幫助養胃,但每天不宜超過50g,否則花生中含有的不飽和脂肪酸以及膳食纖維,會促進胃蠕動增強,會引起胃酸的分泌增加,從而會導致胃損傷加重,這就得不償失了。

而且,吃花生有講究,吃對了可養胃,吃錯了會傷胃,一定要了解清楚。對於胃病患者若想吃花生養胃,可以選擇吃水煮花生或蒸花生,比較的清淡、軟爛,容易消化吸收;不適合吃油炸花生、鹹辣花生、黴變花生,否則易侵害胃,導致胃病的加重。

對於治養胃病,醫生建議:常吃3種食物,胃病或能好得快

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1、紅棗

紅棗很多人都不陌生,這是一種很好的溫性滋補食物,具有調理脾胃、暖胃、養胃的作用,特別是對於伴有胃寒症狀的胃病患者,常吃紅棗或可以緩解胃寒引起的不適症狀,可以用紅棗泡水喝或煮粥喝,這都益於養胃。

2、蘋果

食用水果是人體補充維生素以及礦物質的主要來源,喜歡吃水果的胃病患者,可每天1個蘋果,蘋果中含有一定的酸性物質,能夠促進消化,防止食物長時間堆積胃裡,可減輕胃消化負擔,並且蘋果還能夠促進胃腸道毒素代謝,常吃有助養胃。

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3、更多的養胃食物

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前面提到的紅棗、蘋果都屬於食療養胃,雖然具有養胃幫助,但通常見效會比較慢,針對這種情況,可搭配食用更多的養胃食物,從而達到理想的養胃效果。

想要治養胃病真的不難,只需每天定時定量的食用養胃食物,保持一段時間,胃病很快便能夠好轉。

因此,對於治養胃病,可每天定時定量的食用養胃食物,可起到積極促進胃病康復的作用。

飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

所以很多人把其當作症狀的本身,但這是誤會,由於前面的情況很多人不知情,傻傻搞不清的結果就是一直飽受痛楚,只有搞清楚了,才能對症施治,農村人有農村人的方法,這些方法城裡人是想不到也看不到的,在有空之餘到附近農村採摘點灌南|苦菜,煮點湯,紅糖加一點是必須的,慢慢的,會好起來的,產於灌南,平時飲食方面要清淡爲主,生冷的,辛辣的要儘量避免。

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結語:飲食因素導致的胃病,也可以通過飲食的方式去調理恢復胃健康,以上提到的3種食物,對於治養胃病都有幫助,大家可根據自身情況進行選擇或搭配,讓胃病儘快好起來。

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預防胃病必看!胃不好的人需遠離這“3物”,牛奶也在其中!

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導語:衆所周知,胃是我們身體內可以消化吸收的器官。腸胃健康對人體的健康非常重要。如果沒有這個器官,即使吃再好的營養食品,其營養物質也不會被身體吸收,無法維持人體器官的正常運轉。

因爲胃部器官一直在工作,生活中一旦養成很多不好的生活飲食習慣,就有可能會留下患上胃病的機會,導致胃腸出現一系列疾病。

胃不好能喝牛奶嗎?真實案例分享

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關於胃病患者的飲食問題,人們對喝牛奶很有爭議,很多人說腸胃有問題要少喝牛奶,甚至不能喝牛奶。事實到底是怎麼樣的呢?讓馬大夫帶大家來看看。

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一位來自菏澤的孫大姐,今年50歲了,孫大姐已經快到了退休的年齡。工作的時候,孫大姐爲人愉快,工作兢兢業業,受到同事們的歡迎。

最近孫大姐覺得自己不舒服,特別是胃經常不舒服、噁心、食慾不多。所以大姐和領導請假幾天回家安心療養,孫大姐在小區附近買胃藥吃兩天也沒什麼效果,還有病情加重的情況,於是孫大姐忙着去醫院檢查。

經檢查,孫大姐確診爲萎縮性胃炎,胃功能嚴重受損。醫生建議孫大姐住院觀察。她怕住院,醫生給孫大姐開了一些胃藥,讓她回去後注意養胃。

隔壁鄰居看到孫大姐,上前問到怎麼了?得知孫大姐患病以後,鄰居跟孫大姐說可以喝牛奶養胃,孫大姐半信半疑地回到家,在網上查了一下,覺得喝牛奶可以養胃,孫大姐決定每天喝牛奶保持胃健康。大約三個月後,孫大姐認爲自己的胃一定非常健康。

可醫生卻發現孫大姐的胃病沒有得到有效的緩解,最後醫生知道孫大姐每天喝牛奶養胃,不得不說牛奶營養多,適量攝入對健康有好處。但是胃不好的人不能每天喝太多。特別是胃功能不好的人要根據自己的病情喝牛奶。孫大姐聽到後感到十分後悔。

醫生表示:牛奶是營養價值高的食品,可以爲身體補充一定的營養,但經常喝牛奶會使胃變冷,所以患有胃病的人經常喝牛奶會加重胃的負擔。有些胃活力大的人偶爾會胃火過剩,那種人適當喝牛奶不會有太大的影響。因此,這還是因人而異,要根據自己的情況來判斷。

想遠離胃病,“3物”或許儘量少吃

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1、冷食

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胃怕冷,生冷的食物對胃的刺激很大。冷的食物進入胃部後,胃會抽搐、萎縮或胃痙攣,容易引起胃出血,容易嘔吐、腹瀉等,因此胃不好的人不要少吃或吃這種食物。

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2、大豆

平日適當吃大豆對健康有好處,但對患有胃病的人要少吃大豆,豆類食物不容易消化,也容易產生氣體。胃不好的人消化能力會變弱。如果食物不能及時消化,以後留在胃部會加重腸胃的負擔。之後可能會出現胃脹、胃痛等不良症狀。

3、醃製食品

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醃製的食物雖然好吃,但鹽含量多,發酵過程中產生亞硝酸鹽物質,進入體內後,由於胃內酸性的作用,形成亞硝胺,毒性很強,是一種強有力的致癌物質。經常吃這種食物,或者給腸胃帶來一些損傷和刺激,對胃健康不好。

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隨着寒氣的增加,體內環境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入 胃對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

閒暇之餘到附近田間野地溝旁挖些灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附着白絨,不宜泡水喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上儘量早點休息。

結束語:

腸胃不好,與長期不注意飲食有關,而患有胃病的人羣,生活中還是要儘量少喝牛奶。要想使胃腸健康,還需要長時間的調理。必要時要及時吃藥。

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退燒簡史:那些著名藥物是怎麼誕生的?

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退熱藥,一個不是那麼高大上的藥物品類,專注於應對發熱,這個世界上最古老的疾病。

在過去的三年中,退熱藥,這類普通卻重要的藥物,經歷了從“禁售”到瘋搶,時不時地成了人們關注的焦點。熱潮退去,我們決定把目光放到退燒藥本身,重新審視這個世界上所有曾被認定爲退熱藥的藥物,從物理退燒到金雞納皮再到布洛芬……這背後,有人類面對未知疾病時的茫然與不屈,有現代醫學的發展以及製藥工業的成長。

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一種古老的疾病:發熱

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遠古時期人類對疾病及其原因的認識處於矇昧的狀態,尚不能辨別發熱的性質。症狀成爲判斷疾病的主要依據,發熱則是最常見疾病之一。

11世紀歐洲曾經流行一種極嚴重的惡性熱病,發熱和極高的病死率是這場熱病的特徵。文藝復興時期英國流行的“汗症”令人恐懼,“汗症”以一種急性伴高熱的形式出現,病人可能在發熱後幾小時內丟掉性命,死亡幾乎成爲無法逃脫的結局。

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在古老的印度醫學文獻中,發熱被描述爲“衆病之王”,並認爲在病程的第7天、10天、12天出現的發熱最爲危險。愛惜名譽的古印度醫生拒絕給3種重症病人(發熱、咳嗽、血痰)醫治,熱病位列第一。

按照古希臘醫學家希波克拉底的四體液學說,疾病是四體液失衡所致。發熱既源於體內的熱,也表現爲體表發熱,且常以譫妄的形式出現。希波克拉底對發熱做了細緻觀察,總結出發熱者出汗而熱不退,則預後不良的特點。

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13世紀在英國牛津大學的醫學課程中,發熱是必講的內容。17世紀貝利尼(L. Bellini)曾專門討論發熱的原因。18世紀霍夫曼(F. Hoffmann)認爲發熱源於脊椎,繼發於動脈和靜脈的收縮;布爾哈夫(H. Boerhaave)認爲發熱是由於心臟遭遇毛細血管的抵抗而搏動增加造成的。

事實上,直到18世紀器官病理學的建立,人們纔開始尋找“疾病的位置與原因”,發熱作爲疾病診斷的思想逐漸淡出醫學的舞臺。

從水療、放血到金雞納皮

除了向神靈祈禱外,大自然賦予人類很多對抗發熱的本能。動物知道用冷水緩解發熱、用舌頭舔吸瘡面以減輕痛苦,人類也曾效仿。

15 世紀時留下了用冷水浴治療熱病的記載。18 世紀末,柯里爾(J. Currie)鼓勵發熱者喝冷水,拉什(B. Rush)用碎冰塊置於發熱者頭部降溫。19世紀溫特尼茨(W. Wintenitz)發明“夜裹療法”治療熱病,在寒冷的夜晚用冷溼的布裹住身體,險些凍僵而喪命。

放血曾被視爲萬能療法,也是治療熱病的常用方法。醫生認爲放血可以排除毒素退熱,後來病理學家解釋血液中的鐵含量過高引起發熱。16世紀末,一些醫生認識到對所有熱病實施放血術是無效的。

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17世紀治療學上最重要的事件莫過於耶穌會士將金雞納皮輸入歐洲。蘭奇西(Lancisi)主張用金雞納皮治療溼沼熱病(瘧疾)。拉馬齊尼(Ramazzini)反對濫用金雞納皮治療一切熱病。18世紀傳教士用金雞納皮治癒了中國康熙皇帝的瘧疾,促成了中國對傳教士醫生的接納。

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19世紀藥學工業開始起步,德國、英國、法國和美國先後誕生製藥公司,一批新藥被引入治療之中。

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受柳樹皮啓發的解熱鎮痛藥:

阿司匹林

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在公元前 4000 年,甚或公元前 5000 年時,古蘇美爾人發現,吃下柳樹皮,疼痛會消失。公元前2800多年前,《埃伯斯紙草文》記載了古埃及人用幹柳樹葉止痛。中國最早的本草學著作《神農本草經》記載了柳之根、皮、枝、葉均可入藥,有祛痰明目、清熱解毒、利尿防風之效,外敷還可治牙痛。

1758 年英國人斯通(E. Stone)證明柳樹皮壓碎的粉末吃下後可以治療發熱,而且對肌痛、頭痛症狀有效。19世紀藥物的有效成分被陸續發現。1828 年,德國人布希納(J. Buchner)首次從柳樹皮中提煉出黃色晶體狀活性成分,即水楊苷。1838年,法國藥學家勒魯(H. Leroux)和意大利化學家皮里亞(R. Piria)分離提純出活性成分水楊苷,因味道呈酸性,故命名爲水楊酸。1852年法國人格哈特(C. Gerhart)發現了水楊酸分子結構,並首次用化學方法合成了水楊酸。1876年麥克拉根(T. J. MacLagan)在《柳葉刀》發文,證實水楊苷能緩解風溼熱和關節炎症。

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德國化學家科爾貝(H. Kolbe)實現了水楊酸的人工合成,但發現其味道極難忍受,對胃的刺激性極大。1897年德國拜耳公司的霍夫曼(F. Hoffman)在艾興格林(A. Eichengrün)的指導下,通過修飾水楊酸合成了高純度的乙酰水楊酸。後來證實,乙酰水楊酸對疼痛、炎症及發熱的臨牀均有療效。

1899年3月拜耳製藥公司將乙酰水楊酸註冊爲“阿司匹林”,至此,阿司匹林成爲世界上第一種非甾體類抗炎藥。

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感人的鎮痛良藥:布洛芬

阿斯匹林雖然有效,但用藥劑量大,容易導致過敏、出血和消化不良等副作用。隨着新鎮痛藥(如布洛芬)的出現,阿斯匹林的地位逐漸被削弱。

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1952年布洛芬的發明者亞當斯(S. Adams)成爲英國博姿公司(Boots)公司的一員,主攻類風溼性關節炎的藥物研發。

一次醉酒後,他出現劇烈的頭痛,便想到了剛剛合成的化合物對異丁基苯丙酸(即布洛芬)。他嘗試服用後,鎮痛作用出奇的好。酒醒後的亞當斯立即投入到後續的研究。1962年,博姿公司註冊了布洛芬專利(Ibuprofen)。1969年,英國批准布洛芬爲處方藥,1983年,布洛芬成爲非處方解熱鎮痛藥。布洛芬因其低廉的價格和快速的鎮痛作用,風靡世界,在緩解女性痛經、牙痛、腰痛和關節疼痛方面作用顯著,成爲世界上最暢銷的藥物之一。

亞當斯沒有獨享布洛芬的專利,一生過着簡樸的生活,身體不適時,自己去藥店購買布洛芬。2019年1月,亞當斯與世長辭,享年95歲。

人工合成解熱鎮痛藥:

對乙酰氨基酚

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對乙酰氨基酚(Paracetamol),中文名撲熱息痛,是目前主要用於解熱鎮痛的非處方藥物之一。

19世紀80年代以後,由於金雞納樹的數量日益減少,人們開始尋找金雞納的替代品。1886年科學家發明了退熱冰(乙酰苯胺),1887年發明了非那西丁(乙酰對氨苯乙醚)。1893年,美國科學家馮·梅廷(Von Meting)發現對乙酰氨基酚,後來確定對乙酰氨基酚是乙酰苯胺和非那西丁在人體內的主要活性代謝產物。

20世紀50年代後,對乙酰氨基酚作爲解熱鎮痛藥得到廣泛應用。1960年對乙酰氨基酚被列爲解熱鎮痛非處方藥。因爲臨牀安全有效,胃腸道不良反應比布洛芬、阿司匹林少,對乙酰氨基酚被列入WHO基本藥物標準清單。

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曾經的三巨頭之一,而今幾乎消失的鎮痛藥:安乃近

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安乃近(metamizole sodium)是吡唑酮類解熱鎮痛藥, 1920年由德國最先合成。在醫學史上,安乃近與阿司匹林、對乙酰氨基酚曾並列爲解熱鎮痛藥的三巨頭。

安乃近因療效確切、使用方便、劑型多樣等特點,在解熱鎮痛藥品匱乏的年代被廣泛使用。在中國,安乃近一度成爲“退熱之王”。

20世紀80年代以後,安乃近的不良反應報道增多,一些發達國家開始限制或禁用安乃近。2020年3月,中國藥監局宣佈,18歲以下青少年兒童禁止使用安乃近,同時停止安乃近注射劑、安乃近氯丙嗪注射液、小兒安乃近灌腸液、安乃近滴劑、安乃近滴鼻液、滴鼻用安乃近溶液片、小兒解熱栓等在中國的生產、銷售和使用。

理性認識疾病與藥物的關係

回顧熱病與解熱鎮痛藥的發明應用史,我們看到了辨識疾病的艱難性,藥物發明與應用的不確定性,治療疾病的複雜性,在關係到生命健康的醫學面前,人類要心生敬畏,以理性的態度面對疾病,接受醫學的時代性和藥物的侷限性,以豁達的態度面對疾病的考驗,與醫生一起,攜手應對疾病的侵襲,共同捍衛人類健康。(本文作者甄橙爲北京大學醫學人文學院,醫學史教授、博士生導師;程陶朱爲北京大學公共衛生學院,社會醫學與衛生事業管理專業博士研究生。)

參考文獻:

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5.安乃近退出歷史舞臺,“退燒神藥”的百年起落https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200419/content-1105421.html2022-12-30

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學會分辨購買和正確使用跑步機

學會分辨購買和正確使用跑步機

(原標題:學會分辨購買和正確使用跑步機)

跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。

跑步機,其主要系在扶手架適當位置處設一樞杆,復使該樞杆向機體前下方延伸,並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處,在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪,因此,當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時,該貼地滑輪將有助於使用者的施力,具有折收省力,撐持穩固的特點。

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電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由於被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑爲多。另外,由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多,可體驗不同的跑步環境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等,您可根據您的鍛鍊目的進行選擇。

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單功能跑步機

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單功能跑步機從結構上分爲兩類,一類是滾輪式跑步機,一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大,已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動,所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子錶可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。使您隨時瞭解自己的訓練情況,進行有目的的調整。

多功能跑步機

一臺多功能跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、放鬆機、腰旋器等功能器材組合而成,以功能多、佔地少而受到一些人的喜愛。它的鍛鍊方法同普通跑步機一樣,但從健身器所應具備的使用舒服、方便,技術動作準確合理上看,多功能跑步機有一定缺陷。

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新型跑步機

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現在實力雄厚的器材公司又推出了一種t新型跑步機。與普通跑步機相比,這種跑步機具有更佳的減肥 效果。

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如何選購跑步機

跑步機,它分爲機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機,它是一種主動式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機,它是一種被動式的跑步方式,根據自身體能首先設定跑步速度,強行訓練者按此速度進行跑步。

五個重要的考量

(1)一臺跑步機的電子儀表功能,如:信息讀取、課程操作、心跳訓練等,就你對跑步機的滿意度而言,有多重要。

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(2)當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時,你是否需要將跑步機調整作用至最高動力?

(3)當你在使用跑步機時,你是否感到舒適自在?比如:

A、跑帶的長度、寬度,在你跑步而自然邁開的步伐來說,尺寸是否適當。

B、跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。

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C、跑步機運作、跑步時,你感到安全嗎?

(4)你將會多常去使用你的跑步機呢?這是你考慮是否得調整花費預算的因素

(5)跑步機該有的使壽命有多久?保固內容的細節爲何?維修服務如何提供?以及你該如何自己做日常的保養?

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最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,還在傻傻喂娃吃這些?

最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,還在傻傻喂娃吃這些?

作者|探長(共1766字,閱讀約4分鐘)

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早餐可以說是一天當中尤爲重要的一餐了……

身體經過了一晚上的休息,早晨起牀之後需要及時的補充能量,那麼一頓營養豐富的早餐,便能夠幫助我們打開活力滿滿的一天,讓我們一上午都能夠精力充沛。

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那麼此時,我們來回想一下自己經常吃的早餐是什麼呢?

很多成年人的早餐往往是草草了事的,買個早點,路邊隨便吃點對付一下得了,又或者是吃塊麪包、喝杯飲品完事兒。

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成年人都這樣不在乎早餐,那麼對於自己孩子的早餐又怎麼能重視起來呢?

我曾經問過很多我身邊的家長朋友,他們每天早晨都給孩子做什麼飯,而大家的回答真是五花八門:

有的說孩子早飯又吃不多,煎個雞蛋喝杯奶湊合一頓就行了;

豆漿油條是咱早餐的標配啊,每天我都買幾根油條,省事兒還香;

我家孩子早上就愛吃炸雞腿,我都是頭天晚上買好,第二天微波爐一熱就行,吃肉抗飽還長身體。

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對於早餐,每家都有自己的飲食習慣,然而,並不是我們習慣的東西就是對的。

我有一個朋友,她的女兒上一年級之後就要在家吃飯了,於是她爲了圖省事兒,每天早餐都給孩子買早點,比如油條、菜角、炸雞等等這些油炸類的食物。

結果這樣吃了大半年,有一天孩子說肚子疼,她沒在意,第二天,孩子直接疼得打滾起不來了。這下她慌了,送醫院一檢查,孩子胃黏膜受損,而且有營養不良、貧血的趨勢。

醫生分析其原因,總結出是長期吃不健康的早餐惹的禍,孩子長期吃油炸類食物,特別是早晨身體急需營養的時候,吸收到的反而是油脂,久而久之,身體也就出現問題了。

作爲家長,我們選擇一些並不健康的早餐給孩子吃,在一定程度上,是對孩子的健康不負責的行爲。

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你是不是也在傻傻地喂孩子吃這些傷身的早餐呢?在爲孩子選擇早餐之前,家長需要了解哪些早餐可能是垃圾食品,哪些不能做早餐以及它們對孩子的身體有哪些危害。

★最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,你看看是不是經常給孩子做呢?

●糕點類:

早餐糕點中經常含有高脂肪、高糖和高熱量的成分,包括巧克力餅乾、蛋撻、麪包、派等。

●加工肉類:

加工肉類包括薄餅肉、香腸和培根等,它們含有高熱量、高脂肪、高鹽和人造調味劑等不健康成分。

此外,加工肉類還可能會增加孩子患癌症的風險。

●速凍食品

是一種方便快捷的早餐,但是它們往往含有一定量的添加劑和防腐劑,原材料也不能保證其新鮮度和安全性。

●快餐類:

常見的快餐早餐,如炸雞、漢堡、油條等,富含高鹽、高熱量、高脂肪和高糖等成分。

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垃圾食品對孩子的身體有哪些危害?

如果長期食用這些垃圾食品作爲早餐,孩子可能會面臨一系列的健康問題。

►肥胖:

垃圾食品富含高熱量、高脂肪和高糖分,如果孩子經常食用它們,就容易導致不健康的體重增長、增加肥胖以及疾病的風險。

►心臟病和高血壓:

高鹽和高脂肪都是導致心臟疾病和高血壓的主要原因之一。

如果孩子經常食用這些食品作爲早餐,這些危險就會加劇且提前。

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►糖尿病:

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過多的糖分會導致孩子患上糖尿病的風險增加,而垃圾食品中的糖分比例也很高。

現如今的小胖墩不在少數,據相關數據顯示,過去這20年期間,15歲以下的兒童,糖尿病發病率增加了將近4倍。這一數字,不得不引起家長們的重視了。

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►缺乏必要的營養:

垃圾食品通常爲高卡路里的食品,而沒有足夠的維生素、礦物質和蛋白質等營養素。如果長期食用,孩子可能會引發健康問題,如貧血、沒力氣。

哪些是健康早餐?

孩子在早上需要食用充足、營養豐富的早餐,以滿足一整天的身體需求。

●麪包和穀物:

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全麥麪包、麪包幹或烤麪包配有酸奶或豆漿是一個健康的搭配。

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全麥麪包、燕麥片等穀物食品含有大量的纖維,可以增加飽腹感以及支持腸道健康。

●水果:

無論是新鮮的水果還是果汁,都是非常健康的選擇,比如水果沙拉。

水果中富含維生素和礦物質,有助於增加免疫力和能量。

●雞蛋:

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雞蛋是一種富含蛋白質的健康食材,它可以讓孩子長時間保持能量,保護眼睛等身體器官。像是荷包蛋、雞蛋羹、煮雞蛋等都是不錯的選擇。

●谷薯類

像是雜糧粥、煮玉米、蒸烤紅薯、土豆泥、麪條等,這樣的早餐既方便,營養也充分,還能夠增加飽腹感。

辣媽語錄:

選擇健康的早餐是保護孩子身體的一個重要的關鍵因素,家長要避免讓孩子過量地攝入鹽、糖和脂肪類等垃圾食品,要充分滿足孩子的營養需求。

同時,家長還可以爲孩子提供多樣化的選擇,幫助他們享受美味且健康的早餐,助力孩子長得結實強壯。

家長們,你經常給孩子做什麼早餐呢?

(圖片源自網絡)

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全球首屆核桃與腦健康科學大會在京舉辦六個核桃普及核桃健腦科學

全球首屆核桃與腦健康科學大會在京舉辦六個核桃普及核桃健腦科學

隨着國人健康意識的提升,社會各界對於腦健康和腦營養的關注與日俱增。

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7月24日,由中國食品科學技術學會聯合六個核桃舉辦的2023核桃與腦健康科學大會在北京召開,來自國內外頂級的10餘位食品科學與腦營養專家,圍繞核桃與腦健康、腦營養的國內外最新研究,展開了一場產學研結合的“前沿對話”。基於國內外專家的腦健康研究報告,大會還啓動了全球首個《核桃與腦健康科學白皮書》的發佈。

作爲核桃植物蛋白龍頭品牌,六個核桃一直積極致力於國民腦健康、腦營養的研究和提升。

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中國食品產業分析師朱丹蓬認爲,此次2023核桃與腦健康科學大會不僅讓公衆對於核桃與腦健康的關係有了更科學更全面的認知,也爲六個核桃爲代表的產業界,繼續推進腦健康產學研一體化深度融合機制、加快推動腦健康產業高質量發展,注入了新的科學指引和動能。

國民健康“頭等大事”

大腦健康成國民營養新需求

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腦是人體的‘總部’,大腦健康是國民健康管理的‘頭等大事’。隨着現代工作、生活節奏的加快以及學習競爭日趨激烈,亞健康問題變得非常普遍。很多人不知道的是,大腦也有“亞健康”狀態:記憶力減退、精神難以集中、頭暈、疲勞困倦……這些其實都是大腦的“求救信號”,爲大腦精準補充營養、改善大腦健康狀況正在成爲全年齡段的國民健康的新需求。

數據統計,我國是世界上認知障礙患者最多的國家,每7名老年人中即有1人存在不同程度的認知障礙。其中,阿爾茲海默病患者人均年花費超12萬,所致社會經濟負擔總額超萬億元。而《中國國民心理健康藍皮書(2019-2022)》顯示,我國18歲以下青少年抑鬱症患者達30.28%,18-24歲佔比35.32%。抑鬱症已經成爲青少年健康成長的巨大威脅。

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爲喚醒公衆對腦健康的重視,國際腦研究組織把21世紀定義爲“腦的世紀”。我國也從2000年起,將每年的9月16日定爲“腦健康日”。《健康中國2030綱要》中,也特別強調了“促進健康老齡化”,“加強老年癡呆症等的有效干預”。在這樣的背景下,中國食品科學技術學會聯合六個核桃舉辦的2023核桃與腦健康科學大會就顯得尤爲重要。

中國工程院院士、中國食品科學技術學會理事長孫寶國表示,近年來,隨着人口結構性變化與消費者健康需求的不斷細分,腦健康問題備受關注,已成爲全球性的健康挑戰。

大會圍繞“核桃與腦健康科學”展開學術探討具有重要意義。一方面,認真梳理我國乃至全球核桃與腦健康相關的科學問題,講好核桃與腦健康的科學故事;另一方面,也體現出我國食品產業界正以實際行動重視深層次的科研與臨牀研究,服務於產業高質量發展的責任與擔當。他指出:“依託現代食品科技,不僅要實現從‘砸核桃’到‘喝核桃’的食用方式創新,更要探明功效組分與營養健康的科技內涵。”

破解核桃健腦之謎,國內外專家有了更多科學證據

如何爲大腦科學補充營養、改善大腦健康狀況?本次大會將研討重點放在了與腦健康關係最爲密切的營養來源之一核桃的研究上。這也是國內圍繞核桃健腦的營養素及作用原理,進行的又一次全球專家高規格科研探討。

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普洱學院副校長田洋表示,核桃含有15%-20%的優質蛋白,18種氨基酸,60%-70%的脂肪(90%以上爲不飽和性脂肪酸),富含亞麻酸以及多種維生素、礦物質。從核桃仁等成分中分離得到的生物活性物質,在改善腦健康,改善代謝綜合徵,增強免疫力以及抗疲勞等方面都有多種健康益處。

吃核桃與改善記憶是否存在關聯,一直是老百姓熱議的話題。華南理工大學食品科學與工程學院趙謀明教授研究團隊進行了改善記憶肽功效評價和機制研究。研究採用了不同動物模型並篩選出核桃蛋白肽等不同蛋白原料。結果顯示,核桃肽在不同的記憶損傷模型中均具有良好的改善記憶功效。

此前,中國疾控中心也曾進行過一次以六個核桃爲樣本的《補充核桃對學生記憶作用的隨機雙盲對照研究》。此次大會上,中國疾控中心營養與健康所研究員霍軍生以《核桃與認知功能研究進展》報告,發表了最新的研究觀點。他提到:核桃對學齡兒童、青少年和成年人的認知健康具有有益影響。長期在膳食中補充核桃有助於維持人體認知功能,降低或延緩認知損傷。

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浙江農林大學食品與健康學院院長閔偉紅也分享了“核桃活性肽改善學習記憶力的分子機制及應用的研究成果。她介紹說,核桃中蛋白含量10%以上,是潛在的具有多功能、高活力的新肽原料。而核桃活性肽作爲食源性功能因子,是應用於功能性食品或藥物治療的理想物質之一。

不止是改善記憶,與會專家從不同的維度介紹了核桃與腦健康的國內外研究成果。

國際食品科學院院士、國際食品科學院主席Fereidoon Shahidi以視頻形式分享了題爲“核桃中化學成分及生物活性物質對人體健康作用的影響”的報告。他表示核桃中的生物活性物質對降低疾病風險,如心腦血管疾病、二型糖尿病、炎症等有一定作用。

北京大學醫學部教授李勇在其“核桃肽營養學”專題分享中提到其行爲學實驗,實驗結果顯示核桃肽不僅可以促進小鼠幼年學習記憶能力的發育,還能通過抑制機體過度氧化應激反應和炎症因子的過度表達,發揮預防老年記憶減退的作用。在李勇教授分享的基礎上,首都醫科大學附屬北京天壇醫院認知障礙科副主任徐俊進一步強調了膳食營養等生活方式調節作爲阿爾茲海默症相關認知障礙的管理策略。

全球首個《核桃與腦健康科學白皮書》啓動編撰

爲了讓更多公衆認識到核桃對於腦健康的積極作用,大會同期舉行了《核桃與腦健康科學白皮書》啓動儀式,作爲全球首個核桃與腦健康領域的白皮書,核桃的營養成分和健康內涵越來越受到消費者的關注,但如何通過現代食品科技提升其口感與口味,並最大限度保留其營養成分,科學精準地做好臨牀研究與產品創新的有效銜接,從而更好地發揮其對人體健康的有益作用,是科技界與產業界共同面臨的問題與挑戰。鑑於此,中國食品科學技術學會計劃組織行業專家,共同起草《核桃與腦健康科學白皮書》,系統梳理這一領域的科研現狀、未來發展及相關建議等。

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“白皮書的編撰,實質上是將核桃與腦健康的關聯從民間智慧提升爲科學共識,這是核桃產業發展的一個里程碑,將推動更多的科研機構和企業投入到核桃腦健康研究中,讓核桃健腦產業真正邁入科學發展新階段,爲‘健康中國2030’貢獻力量。”中國食品科學技術學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼強表示。

作爲持續關注國民腦健康二十餘年的植物蛋白品牌,六個核桃一直在積極致力於國民腦營養、腦健康的科學研究和營養解決方案。

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據悉,六個核桃目前擁有國內領先的六大技術研發平臺和一個國家級實驗室。此外,六個核桃還與國內外衆多科研機構展開全面合作,不斷完善產學研機制,實現核桃健腦的資源共享和課題攻關。

近幾年,六個核桃先後聯合河北醫科大學開展《核桃中改善輕度認知障礙的成分解析及相關機制研究》;依託博士後科研工作站開展《核桃蛋白肽功能的機理研究》;2021年,聯合北京工商大學成立中國核桃產業研究院,進一步實現科研成果的落地轉化;2022年,攜手中國紅十字基金會成立“六個核桃·國民腦營養科研基金”,啓動千萬資助北京腦科學與類腦研究中心、蘇州大學等機構開展腦健康全週期的科研工作。

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在健康中國2030戰略的指引下,核桃與腦健康科學知識的普及將對全民健康帶來積極的影響,同時對核桃產業也帶來了全新的挑戰和更高標準的要求。

中國食品產業分析師朱丹蓬認爲,“六個核桃的研究與創新,將科研成果與產品緊密結合,形成了產學研一體的國民腦營養產業生態,爲核桃產業提供了一個高質量發展的樣本。”

“核桃健腦產業要想實現高質量發展,科學研究是最重要的飛機引擎。”養元飲品董事長姚奎章表示,“六個核桃作爲核桃產業的龍頭企業,有責任也有義務,將國內外對於核桃健腦的最新科研成果,真正轉化成能被全民共享的國民腦健康、腦營養產品,爲產業拓展更大的發展空間,爲社會創造更多的健康紅利。”

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手臂肌肉疼痛 3項拉伸和按摩練習可緩解

手臂肌肉疼痛 3項拉伸和按摩練習可緩解
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本站體育7月12日報道:

當跑步過多,或者在健身房擼鐵後,雙臂往往會感覺到疼痛。如果是短時間的疼痛,屬於正常現象。如果超過1-2天仍然疼痛難忍,這就屬於延遲性肌肉疼痛。跑者需要採取針對性地緩解措施。

延遲性肌肉疼痛是運動誘發性疼痛中最爲普遍的。跑者之所以會出現雙臂肌肉疼痛,一個原因可能是跑步過程中擺臂用力或擺臂時間較長,肌肉出現疲勞引起疼痛,第二個原因可能是力量訓練時手臂負重較大,肌肉過度勞累或出現輕微撕裂。

不過,通過低強度的拉伸和按摩練習,有助於緩解手臂肌肉疼痛。跑者可以嘗試下面3項練習和按摩。

1、腦後肱三頭肌拉伸

雙腳與臀部同寬而站立,先將右臂向上擡起,彎曲右肘,將掌心觸碰到左側的肩胛骨。左臂彎曲,用左手握着右肘,並向左側輕微拉伸。此時應該能感受到肱三頭肌的拉伸。保持幾次呼吸的時間,再將左右手交換練習。

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2、屈膝肩部拉伸

雙手握着一根細杆,雙手之間的距離10釐米左右。身前放一條板凳,跪在板凳前,將雙肘放在板凳上。然後將身體向後方拉伸,肩膀和手臂上方能感受到拉伸。跑者最長堅持練習2分鐘即可。

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3、網球按摩肩膀和胸部

面對一堵牆而站立,先在左肩膀和牆之間放一個網球,左臂向外側伸直貼着牆面。將網

球來回移動,對左肩膀和左胸部位進行按摩。感到放鬆之後,換右肩膀進行按摩。

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便秘?如廁費力?多吃這些食物就對了

便秘?如廁費力?多吃這些食物就對了

說到便秘,大多數人耳邊最先響起的建議往往是:“多吃粗糧和蔬菜水果。”於是,很多朋友特別認真地啃玉米,喝小米粥,嚼紅薯,吃香蕉、黃瓜、西紅柿……結果,要說一點兒幫助沒有吧,有點冤枉了大家的努力,但程度卻有限。視廁所如戰場、長期遭受便秘困擾的朋友們,希望今天的文章對你能有些許的幫助。

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在說到具體食物之前,首先需要明白一點:均衡一日三餐及飲食結構,是一切的基礎。無論你是排不出便便來,還是能排出但便便太乾硬,動不動就跳過某頓飯不吃的做法是非常不可取的,除非是因爲太胖而被營養科醫生或營養師要求你輕斷食。

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均衡飲食,不可忽略早餐

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不吃早餐,錯過最佳排便時機

早餐之所以重要,是因爲吃東西能夠觸發胃結腸反射。這個反射會增加結腸(也就是大腸)的運動,想象一下倉庫發了一大堆貨,快遞員不得不開工的場景……

同時,我們從躺着到下牀站立的過程,發生了一個從仰臥位向直立位的體位轉變。別小看了這個轉變過程,它會誘發直結腸反射。這個直結腸反射跟胃結腸反射會產生一個協同效應,導致高振幅結腸蠕動波的傳播,形成排便刺激——這也是爲什麼大家很容易產生強烈的如廁衝動。

但是,如果你因爲趕着上班,或不吃早飯,或因爲化妝、吼娃上學之類的事情,刻意推遲蹲廁所的時間,身體原始的對排便刺激的感知能力就會被動減弱,讓本來可以一瀉千里的快樂被抹殺。

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喝夠水是排便通暢的基本保障

否則膳食纖維吃夠也不一定管用

先科普一個重要知識:正常的大便約含74%的水、硬硬的大便含<72%的水、軟軟的大便含≥76%的水。也就是說,含水量只需要相差2%,就能決定你在廁所努力2分鐘還是20分鐘……

長期遭受便秘困擾的朋友們,多喝水是你們首要的也是非常重要的作業,每天8杯水(1500-2000毫升液體)是便便通暢的基本保障。否則,就算膳食纖維攝入充足,也不能充分發揮纖維的通便效果。

水對通便的幫助是多方面的:水本身以及水裡的離子及無機鹽,如鎂離子、鈣離子、硫酸鹽、碳酸鹽、碳酸氫鹽等,它們在胃腸道中經過一系列轉化後形成的化合物,一部分可以從腸壁吸收水分,幫助便便充盈水分並軟化;一部分可能會刺激結腸反射;還有一部分可能具有益生元作用……

吃對、吃夠膳食纖維

口感粗糙不等於“高纖維”

對於蹲坑費力、排便疼痛、便便乾結等原因不能每天排便的朋友們,適當增加膳食纖維的攝入量確實可以有效減輕你們的痛苦。

很多朋友誤以爲“難咀嚼”=“高纖維”,但這其實是個誤解,典型例子是芹菜,導致芹菜難吃的並非膳食纖維,而是它作爲植物的構造上的“維管束”。而膳食纖維,其實是“肉眼不可見的”,就好比蛋白質一樣,雖然是構成肉蛋奶的主要營養素,但只有我們的腸道知道它長成什麼樣兒。如果還不明白,看看下面膳食纖維的定義就知道了——

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根據世界衛生組織WHO和聯合國糧食及農業組織FAO2010年對膳食纖維的定義:共性特點是指10個和10個以上聚合度的碳水化合物聚合物,且該物質不能被人體小腸內的酶水解,並對人體有健康效益。

膳食纖維是一個大家族,根據溶解度(可溶於水的程度)、黏度(流動阻力程度)、發酵能力(在結腸內被腸道細菌利用發酵的能力),這個家族又被分成很細化的六類,這裡咱們就不一一詳說了,但它們幫助人們愉快如廁的功能,主要來自兩個方面:

1.在結腸內被細菌部分或全部發酵,通過增加菌羣數量來增加糞便重量,留住水分、產生短鏈脂肪酸和氣體,讓便便更鬆軟更容易排出——這個功能主要由可能被適度發酵的可溶性膳食纖維來完成,比如果膠、菊粉等;

2.通過刺激腸道黏膜來增加水分和黏液分泌,從而促進便便在腸道內的運輸——這個功能主要由不可溶性膳食纖維來完成,比如顆粒大而粗的麥麩。

但要提示大家,無論是加熱還是粉碎,加工不會破壞膳食纖維;但相比於煮熟的蔬菜,生食蔬菜或者蒸的蔬菜,對鬆軟便便更有幫助。因爲不論是熱炒還是烤制,都會改變蔬菜裡的某些有益成分(例如維生素、多酚),從而減弱它們與纖維的協同作用。

這些通便“特效食物”

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被研究證實能夠有效幫助排便

食物在便秘治療過程中發揮的作用,不僅與膳食纖維有關,還與其他成分(比如多酚、山梨醇等)的協同作用相關。所以,你會發現:儘管你刻意多吃了些玉米、小米、芹菜等你認爲夠“粗糙”的食物,對於改善便秘的效果依舊不那麼讓人滿意。

研究證實,能夠更有效幫助我們鬆軟便便的食物包括了下面這些,快拿出小本本重點記錄吧!

水果組:獼猴桃(尤其是金果)、李子、西梅、百香果、梨、蘋果

蔬菜組:菠菜、綠豆、茄子、茴香、洋薊、西蘭花、花椰菜、苦瓜、其他豆科植物

其他:亞麻籽、發酵酸牛乳、木耳、麩皮

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膳食纖維不是攝入越多越好

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反而有可能腹脹、腸胃脹氣

正如開篇所說,醫生們都會建議便秘病人“攝入充足的膳食纖維”。多少算“充足”呢?

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》,成年人每天應攝入25-30克膳食纖維,14歲以下兒童按照10克/1000大卡能量計算。

成年人這個需求量,通過每天不少於500克蔬菜水果,以及全天穀物中不少於1/3是全穀類,一般是可以達標的。不過,大多數人的攝入量都不足,平均只達到了推薦量的一半左右。

上述被研究證實格外有助於緩解便秘的食物,會因人而異,且不意味着就要吃很多很多。畢竟,我們的胃口有限,且我們需要均衡的、多樣化的食物結構來滿足身體的多種代謝需求。不能爲了軟化便便就顧此失彼,也不意味着膳食纖維攝入量越多越好。當膳食纖維攝入量>50克/天,反而有可能製造腹脹、腸胃脹氣等麻煩。

對於神經肌肉失調、運動障礙綜合症、慢性阿片類藥物使用和盆底功能紊亂的患者,大量增加了膳食纖維攝入量卻沒有喝夠液體時,容易有梗阻和排便障礙,要特別注意!

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正確的做法是:每天食用四到五份水果和/或蔬菜(差不多500克以上),並選擇富含纖維和微量營養素的全穀物(建議全穀物至少佔一天穀物攝入量的1/3)。

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不過,無論通過天然食物還是膳食纖維補充劑來調整便便,都請“緩慢漸進”,以避免/減少不良反應,如腹脹、腸胃脹氣和腸痙攣等。

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不要盲目相信“特效藥”或“特效茶”

症狀嚴重者建議及時去消化科就診

雖說飲食對便秘會有改善,但如果症狀嚴重,還請及時就診消化內科,以確定沒有其他誘因;

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便秘腹瀉交替的朋友,請暫時不要考慮上述建議,還是先去消化內科就診更對路;

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進食上文提到的食物後腸脹氣或腹痛明顯的朋友,請先停止“試驗”,及時就診消化內科(不排除接下來還會要求你們隨診臨牀營養科);產後女性的便秘,不排除與脊椎或骨盆的生理曲度有關,建議同時就診康復醫學專科;

社交媒體及網絡自媒體平臺上的各種“偏方”乃至所謂的“特效藥”或“特效茶”,請勿盲信盲入,避免對消化道產生嚴重的甚至難以逆轉的傷害!

文/劉遂謙(科普工作者、臨牀營養師、中國營養學會會員)

陽氣足,百病無,送你三個中成藥,溫腎陽,補脾陽,通心陽

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如何應對陽氣不足的困擾?

不妨聽聽我今天爲您準備的三款中成藥建議,以助您在冬暖夏涼、身體健康方面取得新突破。這三款中成藥分別針對腎陽、脾陽和心陽的調養。

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一、桂附地黃丸:腎陽之基石

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在中醫理論裡,“腎藏精、主藏”的觀點衆所周知。也就是說,腎不僅負責調控身體的水液代謝,還是體內陽氣的重要“儲備庫”。腎陽不足會導致人體的多個方面出現問題。例如,冷手冷腳、疲憊乏力、腰痛膝軟等,這些都可能是腎陽不足的信號。這時,您可以考慮服用桂附地黃丸。

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二、附子理中丸:脾陽,後天之源

脾雖說是後天之本,但卻在整個陽氣系統中起到至關重要的作用。一旦脾陽不足,各種消化問題便會隨之而來,比如食慾不振、消化不良,或者即使是吃了一點點冷食就容易拉肚子。讓人頭疼吧!如果您有這樣的困擾,不妨嘗試附子理中丸,它能有效地溫中、健脾、溫陽。

三、心寶丸:心陽的溫暖與安撫

當然,我們不能忘記心臟,這個維持生命循環的重要器官。心屬火,本應陽氣充沛。然而,在某些特定情況下,比如過度出汗或者受到過度驚嚇,心陽也可能會受損。這時,您可能會感到心慌、心跳不定、或者整個人看上去臉色蒼白。這種時候,心寶丸是個不錯的選擇。

總結一下

那麼,您是不是覺得這些中成藥,不論是桂附地黃丸、附子理中丸,還是心寶丸,都在不同層面解決了您可能面臨的陽氣不足的問題呢?

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生活是個長跑,保養身體如同維護一部複雜的機器,不應該掉以輕心。希望我的文章能給您帶來一些實用的建議。祝各位身體健康,陽氣充沛!

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(文章僅供參考,具體用藥請諮詢專業醫生)。

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我25歲,第一次穿比基尼時,男友發現毛毛漏出來,毛毛可以刮嗎?

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粉絲來信:我今年25歲,和男友交往了半年,我們計劃去海邊玩。第二天就立馬去了,穿上了漂亮的比基尼,拍一組美美的照片留念。可是,我發現私處的毛毛露出來了,感到非常尷尬。我試圖用手遮住,但男友已經看到了。他問我爲什麼不修剪一下毛髮,我尷尬地回答說我一直都沒有想到這一點。我感到非常羞愧和尷尬,想要離開海邊。我想問一下私處的毛可以刮嗎?

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醫生回答:刮毛的方法刮毛是一種比較常見的處理私處毛髮的方法,但是具體的刮毛方法有多種不同的選擇。

使用刮毛膏:刮毛膏是一種比較安全、容易控制的刮毛工具。使用刮毛膏時,可以在私處皮膚上塗上一層膏體,等待幾分鐘後,再用溫水將膏體沖洗乾淨。刮毛膏可以在不刺激皮膚的情況下,將毛髮徹底去除。

使用電動刮刀:電動刮刀的使用比較方便,刮毛的速度也比較快。使用電動刮刀時,需要選擇適合私處肌膚的刮刀頭,同時注意控制好刮毛的力度和方向,避免刮傷皮膚。

使用手動刮刀:手動刮刀也是一種比較傳統的刮毛方法。使用手動刮刀時,需要先將刮刀消毒並用沐浴露塗抹私處皮膚,然後將刮刀沿着毛髮生長方向輕輕颳去毛髮。

使用剃鬚刀:剃鬚刀雖然是用於男性刮鬍須的工具,但是也可以用於女性刮私處毛髮。使用剃鬚刀時,需要注意選用適合私處肌膚的剃鬚刀,並且要注意調節好剃鬚刀的刀片角度和壓力,避免刮傷皮膚。

需要注意的是,刮毛雖然是一種比較方便的處理私處毛髮的方法,但是刮毛也容易導致毛髮倒生和皮膚敏感的問題,所以在使用刮毛方法時需要謹慎。同時,使用刮毛工具時要注意清潔和消毒,避免感染。

除了刮毛之外,還有其他的處理私處毛髮的方法,包括脫毛、激光脫毛、留自然毛髮等。選擇哪種方法,需要根據自身的皮膚條件、個人喜好和經濟能力來考慮。

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刮毛的注意事項

刮毛是一種比較容易控制的處理私處毛髮的方法,但是需要注意一些注意事項,以避免出現不良反應。

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保持清潔:在進行刮毛之前,需要先清潔私處皮膚。可以使用溫水和肥皂清洗,或者使用專門的清潔產品。刮毛工具也需要消毒,以避免感染和交叉感染的問題。

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刮毛的方向:刮毛時,需要注意毛髮的生長方向,按照毛髮生長的方向刮毛,這樣可以避免毛髮倒生和皮膚刺激。

不要用太鋒利的刮毛工具:太鋒利的刮毛工具容易刮傷皮膚,因此建議選擇比較柔軟的刮毛膏或電動刮刀。

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避免過度刮毛:過度刮毛會使皮膚過於敏感,同時也會導致毛髮倒生的問題。因此建議每週刮毛不要超過兩次,且每次的刮毛時間不要超過10分鐘。

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使用保溼產品:刮毛後的私處皮膚容易乾燥,因此可以使用保溼產品來緩解皮膚的不適感,同時也能夠減少皮膚敏感的風險。

避免使用化學品:在刮毛的時候,儘量避免使用含有化學成分的產品,比如漂白劑、染髮劑等,這些化學成分容易刺激皮膚和引起過敏。

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刮毛是一種常見的處理私處毛髮的方法,但是需要注意以上的注意事項,以保證刮毛的安全和效果。如果出現皮膚過敏或其他不適症狀,應及時停止使用,並諮詢醫生的建議。

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不刮毛的替代方案

除了刮毛之外,還有其他的處理私處毛髮的方法,以下是一些不刮毛的替代方案:

剃毛:剃毛是另一種處理私處毛髮的方法。使用剃毛工具(比如剃鬚刀、電動剃鬚刀等),將毛髮直接剃掉。剃毛與刮毛相比,不容易引起毛髮倒生和皮膚過敏。但是需要注意,剃毛時要保持肌膚溼潤,刀片角度要調節好,避免割傷皮膚。

脫毛:脫毛是通過化學物質或熱能將毛髮根部的蛋白質破壞,達到毛髮脫落的目的。常見的脫毛產品包括脫毛膏、蜜蠟等。脫毛相對於刮毛和剃毛,可以更長時間地去除毛髮,但是也容易導致皮膚過敏或紅腫。

激光脫毛:激光脫毛是通過使用激光器將激光能量傳輸到毛囊的黑色素上,從而破壞毛囊,達到去除毛髮的目的。激光脫毛可以長期有效地去除毛髮,但是需要多次治療才能達到理想效果,同時價格也比較昂貴。

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留自然毛髮:留下自然的毛髮也是一種選擇。雖然不是很流行,但是保留自然的毛髮可以避免上述處理毛髮所帶來的副作用,同時也可以保護私處的皮膚,減少因過度刮毛或脫毛而引起的皮膚刺激和過敏。

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選擇何種處理私處毛髮的方法需要根據個人喜好、皮膚敏感度、經濟能力等因素綜合考慮。不管採用哪種方法,都需要注意保持私處衛生,以避免感染和其他健康問題。

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祛眼袋方法一:使用眼霜或眼膜

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眼霜眼膜是眼部護理比較專業的產品。使用眼霜或者眼膜,還能對眼部肌膚起到一個淨白和滋潤的效果。如果有了眼袋,使用這些產品那就是十分需要的了。使用眼霜的時候一定要配合的進行輕輕的暗部按摩,才能在消除眼袋的同時,舒緩眼部的黑眼圈的狀況。使用眼膜的話,對待眼睛部位的滋潤和舒緩效果更好,還能緩解眼部疲勞。

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祛眼袋方法二:熱毛巾敷眼

把毛斤用熱水浸溼,然後敷在眼睛部位。在熱敷眼睛的時候,一定要注意毛巾要選用柔軟的,浸泡毛巾的水溫也不能太熱,不然會使眼部肌膚產生皺紋。適當的溫和能加速眼部血液循環,緩解眼部浮腫情況。

祛眼袋方法三:鹽水眼膜

鹽水眼膜的製作方法就是在熱水中放入一勺食鹽,等待充分溶解後,用化妝棉剪成眼膜形狀,然後將化妝棉浸泡洗滿鹽水後敷在眼袋處,10-15分鐘後取下。在敷鹽水眼膜的時候要注意鹽水流入眼睛,以免刺激到眼球。

祛眼袋方法四:精油祛眼袋

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用1滴迷迭香精油和1滴玫瑰精油一起滴入到冷水中,然後用毛巾將有精油的水吸乾,然後貼在眼部15分鐘後取下。或者直接將有精油的水塗抹在眼袋處。注意塗抹前要將雙手清洗乾淨。

祛眼袋方法五:冷凍鐵湯勺熨眼袋

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這個方法首先要拿兩個鐵質的勺子放到冰箱中冷藏,過10分鐘後,將它們拿出來用背面直接熨帖在眼球上,這個能收縮眼部血管,快速的解決眼袋問題。

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【1】健康的四大基石之平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和藥。

【中醫八綱:寒熱 裡外 虛實 陰陽,八綱不平和人就容易得病】

【2】要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥,把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。

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【3】有一句話說得好, 騰不出時間睡覺,遲早要騰出時間生病,咱們中國有一句老話, 天天失眠,少活十年 。

【4】女性終生不要離開豆,因爲豆類裡面有【大豆益黃酮】: 刺激雌激素分泌,保護婦科。

【5】肝

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養肝:綠豆、綠色蔬菜、醋

綠豆湯:水沸後再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜:吃晚飯的時候吃生拌菜,放芝麻醬(補腎),放適量醋。

酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑,防腐劑,天天喝,血粘稠

牛奶不好:過去是很好,因爲過去窮,沒有大魚大肉;現在都大魚大肉了,再喝奶,火上澆油,兩者只能選其一。

【6】 脾

脾不好:大便一天多次,脣乾,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經,臉蠟黃

養脾:喝豆漿 國外有豆腐節,外國人都吃豆漿了,中國人都改吃牛奶了,營養過勝,不好。

健脾:水果(除西瓜),玉米、小米 傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾

【7】肺

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鼻炎爲什麼不能根治,因爲光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

打呼嚕:心肺都不好

肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。

傷肺:少吃辣,不能過 養

肺:晚上生吃白蘿蔔 白蘿蔔(生吃養肺,熟吃潤腸)

【8】心

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舌頭不好:心肝脾不好,腰痠背痛腿抽筋,上面熱,下面涼

心:心情好就好,過喜生悲

心不好:眼比較直,不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠 養心:主赤豆,輔棗

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降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因爲心主舌,舌根爲咽喉

【9】 腎

腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。 補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅果 心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。 氣腫:按一下,會回來 水腫:按一下,一個坑 養腎:鹹,過鹹毀腎,根據自己的情況、工作適量調整。

【10】 運動五節操

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養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱後捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。護腎 :晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順是補,逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次,五次爲一組,每天做10組,什麼都不要想。常調脾胃膽:用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨,上下都行,這叫長命穴,足三裡。雙手握拳,敲兩側的外褲線,那裡是膽經。捏肌:用手捏脊柱上的皮,從下往上,捏玩泡腳。

【11】 眼睛

眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣薰眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。

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常“出門浪”與總“家裡蹲”的娃,除性格外,還存在哪些差異

常“出門浪”與總“家裡蹲”的娃,除性格外,還存在哪些差異

孩子在幼年時期就會展現出自身的性格特徵,比如有的孩子活潑好動,很喜歡出門和其他小朋友一起玩;有的小朋友則內向害羞,喜歡在家裡營造自己的“小天地”。

雖說性格本身沒有好壞之分,但是在當今社會,外向的性格在很多時候更受青睞,也會有更多機會。很多家長也會更希望自己的孩子多接觸外界,來到更加廣闊的天地。

那麼,性格對於一個人的成長究竟有什麼樣的作用呢?內向的性格對於孩子的成長有什麼樣的影響?我們在培養孩子的過程中,應該把對性格的塑造指向哪個方向呢?

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同樣的事,不同性格的孩子會產生截然不同的選擇

已經進入了暑假的階段,家長和孩子都有了難得的休息時光。這個時候,就非常容易出現矛盾。

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有的家長苦口婆心地勸孩子:出去玩一玩吧,再蹲在家裡就要長毛啦!有的家長則是恨鐵不成鋼:你就不能在家裡待幾天?總出去玩什麼玩!

家長們對於孩子的苦心在字裡行間都可以感受到,不過性格的孩子,選擇也是不一樣的。那麼常“出門浪”的孩子與總是“家裡蹲”的娃,除性格以外,還存在哪些差異呢?

經常“出門浪”與總是“家裡蹲”的娃,到底有何區別呢?

性格的差異造就了選擇的差別,選擇的不同又導致不同的人生。在孩子小的時候可能並沒有什麼分別,但這種區別年齡越大差距越明顯。

●爲人處世的方式

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對於總喜歡“出門浪”的外向型孩子來說,他們對於人際交往一般都是頗有心得的。而且,經常可以在同齡人的交往中充當“領導者”,朋友非常多,主導人際關係。

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而相對內向的孩子在人際關係中一般會不會太主動,這也是很多家長比較擔心的地方,但是,不主動並不意味着封閉自己,很多內向的孩子朋友雖少,質量卻更高一些。

●對外界的適應能力

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在這個問題上,外向的孩子會更有優勢。因爲經常喜歡出門,嘗試各種各樣的環境,他們在面對新的環境的適應能力會更強,也會更容易融入其中。

內向的孩子則會更適應穩定的環境,在環境猛然改變時適應的週期會更長一些。所以,這也是需要家長們多加關注的地方。

●自身的身體狀態

充足的戶外活動會讓孩子的身體更加健康,身體素質更好,身高更高。在青少年時期,孩子們每天都需要戶外鍛鍊,在這一點上,外向的孩子也會更佔優勢。

不過,很多活潑好動的孩子胳膊和腿上都是傷痕累累,在戶外活動的時候最重要的是要保證自己的安全,家長們要多加註意。

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對於孩子的發展來說,任何事物都是“過猶不及”的。過於好動,孩子的專注力會比較差,在以後的學習當中會比較麻煩,而且也比較容易受傷。

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如果太過內向,也會影響到孩子的人際關係。現代社會對於人的社交能力比較看重,孩子的性格太害羞就會錯失很多機會,也容易造成心理問題。

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家長們要對孩子進行引導。對於外向的孩子,家長可以帶着孩子學習書法、圍棋等,相對更需要耐心的特長,磨一磨孩子的性子,讓他們能“坐得住”。

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對於內向的孩子,家長們可以多帶孩子去遊樂場、科技館、植物園等有趣的戶外場所,給自家寶貝創造跟同齡小朋友互動交流的環境。

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另外,在孩子成長的過程中,家長也要關注孩子的心理狀態。無論是外向還是內向,都不能決定小朋友將來是否能出人頭地,而家長的引導和關注纔是孩子未來發展的“定海神針”。

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